Activia & Lactose Intolerance

Wenn Sie laktoseintolerant sind kann es schwierig sein Ihren Kalziumbedarf zu decken. Dannons Activia-Joghurt ist nicht nur eine gute Quelle für Kalzium sondern Sie können ihn auch genießen ohne die Völlegefühl- und Bauchschmerzen die Sie beim Verzehr anderer Arten von Milchprodukten haben. Wenn Sie eine schwere Laktoseintoleranz haben sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie Activia zu Ihrer Diät hinzufügen.

Über Laktoseintoleranz

Menschen mit Laktoseintoleranz absorbieren entweder Laktose - den Zucker in Milch und Milchprodukten wie Joghurt - oder es fehlt das Enzym das die Laktose abbaut was zu Bauchbeschwerden wie Blähungen Blähungen und Durchfall führt nachdem Sie Milch getrunken oder Lebensmittel wie Eis oder Joghurt gegessen haben. Aufgrund des Unbehagens meiden viele Menschen mit Laktoseintoleranz alle Milchprodukte was ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann ihren Calcium- und Vitamin-D-Bedarf zu decken. In den USA ist Laktoseintoleranz nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disorders bei ethnischen Gruppen wie Afroamerikanern Hispanics Indianern und asiatischen Amerikanern häufiger.

Ein wenig über Activia

Activia ist eine Joghurtserie von Dannon. Es gibt eine Vielzahl von Sorten darunter Griechisch Leicht mit Ballaststoffen und als Getränk sowie eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen. Die Nährwertangaben für Activia Joghurt variieren abhängig von Ihrer bevorzugten Art. Beispielsweise enthält eine 4-Unzen-Portion Activia Light 60 Kalorien 10 Gramm Kohlenhydrate 4 Gramm Eiweiß und 0 Gramm Fett und entspricht 15 Prozent des Tagesbedarfs an Kalzium. Die gleiche Portion Activia enthält 110 Kalorien 20 Gramm Kohlenhydrate 4 Gramm Eiweiß und 2 Gramm Fett und entspricht 15 Prozent des Tagesbedarfs an Kalzium. Erwachsene benötigen 1.000 bis 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag.

Probiotikum in Activia kann bei Magen-Darm-Beschwerden helfen

Was Activia von anderen Joghurt-Marken unterscheidet ist dass es ein markenrechtlich geschütztes Probiotikum enthält das Dannon Bifidus Regularis nennt bekannt als Bifidobacterium lactis DN-173 010. Probiotika sind Organismen in der Regel Bakterien die die Gesundheit fördern. Laut der Activia-Website hilft Bifudus Regularis bei der Regulierung Ihres Verdauungssystems. Eine Studie die 2009 im "British Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde ergab dass Frauen ohne diagnostizierte GI-Störungen - wie Laktoseintoleranz - aber mit geringer GI-Belastung ihre Ernährung mit Joghurt der zweimal täglich Bifidobacterium lactis DN-173 010 enthielt ergänzten

Activia verursacht möglicherweise keine laktoseintoleranten Symptome

Im Allgemeinen hat Joghurt weniger Laktose als andere Milchprodukte da die freundlichen Bakterien laut der Akademie für Ernährung und Diätetik bei der Verdauung helfen. Auf der Activia-Website heißt es dass manche Menschen mit Laktoseintoleranz Activia möglicherweise essen ohne Beschwerden zu haben. Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden können Sie möglicherweise Joghurt mit weniger Symptomen genießen wenn Sie ihn zusammen mit anderen Nahrungsmitteln wie Getreide oder Obst oder in kleineren Mengen essen