Ist Erdnussbutter schlecht für den Magen-Reflux?

ichts macht einer guten Mahlzeit mehr zu schaffen als ein brennendes Gefühl in der Brust kurz nachdem Sie sich hingegeben haben. Wenn Sie Magen-Reflux haben wissen Sie dass Sie die Mahlzeiten sorgfältig auswählen müssen aber manchmal gewinnen Ihre Geschmacksknospen über den Schmerz. Erdnussbutter kann als fettreiches Lebensmittel unangenehm sein aber Sie können es ohne Schmerzen genießen wenn Sie Ihre Aufnahme kontrollieren können.

Refluxkrankheit

Refluxkrankheit tritt auf wenn der Muskel den Magen trennt aus der Speiseröhre der unteren Schließmuskel der Speiseröhre schwächt oder entspannt sich zu unangemessenen Zeiten. Dadurch kann der saure Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließen. Wenn dies häufig auftritt leiden Sie wahrscheinlich an Magenreflux. Reflux verursacht einen brennenden Schmerz in Ihrer Brust genannt Sodbrennen. In einigen Fällen verursacht Reflux auch Husten Übelkeit oder Keuchen. Unbehandelt können Magensäfte Ihr Ösophagusgewebe schädigen und eine Ösophagitis verursachen die letztendlich zu Krebs führen kann. Während Ärzte häufig Medikamente verschreiben um Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern hilft es auch Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen.

Diät

Das Ziel der Diät für Magen-Reflux ist es die Vorbeugung und das Management von Symptomen zu unterstützen. Eine einfache Diätänderung die helfen kann Symptome zu lindern ist kleinere Mahlzeiten zu essen. Dies hilft den Magendruck zu begrenzen und Reflux zu verhindern. Bestimmte Lebensmittel können auch den Rückfluss verstärken. Schokolade enthält beispielsweise eine Substanz namens Methylxanthin die den Schließmuskel der Speiseröhre entspannt und die Wahrscheinlichkeit von Reflux erhöht. Koffein Alkohol Minze Zitrussäfte kohlensäurehaltige Getränke und Tomatenprodukte verstärken ebenfalls die Refluxsymptome und sollten vermieden werden. Darüber hinaus hilft es auch das Fett in Ihrer Ernährung zu begrenzen indem fettreiche Mahlzeiten und frittierte Lebensmittel vermieden werden. Fett in Lebensmitteln verzögert die Magenentleerung und entspannt den Schließmuskel der Speiseröhre was das Risiko von Reflux erhöht.

Erdnussbutter

Erdnussbutter ist eine gute Quelle für Eiweiß Ballaststoffe und herzgesundes Fett. Darüber hinaus bietet die Einbeziehung von Erdnussbutter in Ihre Ernährung eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen darunter eine Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten und Diabetes so das Peanut Institute. Aber mit mehr als 75 Prozent seiner Kalorien aus Fett ist Erdnussbutter ein fettreiches Lebensmittel. Als fettreiches Nahrungsmittel verzögert Erdnussbutter die Magenentleerung und senkt den Ösophagusdruck was Ihre Refluxsymptome verstärken kann.

Überlegungen

Während Erdnussbutter ein fettreiches Nahrungsmittel ist wenn Sie es wirklich genießen Sie können es möglicherweise weiterhin in Ihre Ernährung aufnehmen. Die Begrenzung der Menge die Sie zu einer Mahlzeit zu sich nehmen kann dazu beitragen den Gesamtfettgehalt Ihrer Mahlzeit zu verringern was die Verträglichkeit verbessern kann. Eine 2 Esslöffel Portion Erdnussbutter enthält 16 Gramm Fett. Beschränken Sie Ihre Portion auf 1 Esslöffel und überwachen Sie die Reaktion Ihres Körpers genau um die Verträglichkeit zu beurteilen. Sie können auch fettarme Erdnussbutter probieren um die Fettaufnahme und die Refluxsymptome einzuschränken.