Atemübungen nach einer Herzoperation

Die Wiederherstellung nach einer Herzoperation kann Wochen oder Monate dauern abhängig von Ihrem Gesundheitszustand. Das Erlernen wie Sie helfen können Komplikationen nach dem Verlassen des Krankenhauses zu vermeiden ist für Ihre Genesung von entscheidender Bedeutung. Durch einfache Atemübungen zu Hause können Sie die Genesungszeit verkürzen die Wahrscheinlichkeit einer schwerwiegenden Infektion verringern und die Lungenfunktion verbessern. Während Atemübungen von Vorteil sind konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie mit dem Training beginnen.

Verwöhnte Lippen

Verwöhnte Lippenübungen lassen die Luft in Ihrer Lunge entweichen bringen frische Luft in Ihre Lunge und lindern Symptome von Atemnot Atme durch deine Nase ein und halte sie bis zu einer Zählung von eins. Schürzen oder verziehen Sie Ihre Lippen als würden Sie pfeifen und langsam ausatmen um zwei zu zählen. Blasen Sie die Luft nicht aus. Lassen Sie es von selbst entweichen rät der Lungenverband.

Bauchatmung

Bei der Bauch- oder Zwerchfellatmung werden die Bauchmuskeln verwendet um das Zwerchfell beim Entleeren der Luft aus der Lunge zu unterstützen. Ihr Zwerchfell ist ein großer Muskel unter Ihrer Lunge der hauptsächlich für die Atmung verantwortlich ist. Die Atemtechnik ist weniger anstrengend verlangsamt die Atmung und öffnet die Luftwege in Ihrer Lunge um die Atmung zu verbessern. Beginnen Sie indem Sie mit einem Kissen unter den Knien auf dem Rücken liegen. Legen Sie eine Hand auf Ihre obere Brust und die andere auf Ihren Bauch direkt unter Ihren Brustkorb. Atme langsam durch deine Nase ein bis du spürst wie dein Magen gegen deine Hand drückt. Stellen Sie sicher dass sich Ihre Brust nicht bewegt. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an spülen Sie Ihre Lippen und atmen Sie langsam durch Ihren Mund aus während Sie bis sechs zählen. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Versuchen Sie die gleiche Übung auch während Sie auf der Seite liegen auf einem Stuhl sitzen oder aufstehen.

Incentive-Spirometer

Ein Incentive-Spirometer ist ein Atemgerät das misst wie gut Sie tief durchatmen können. Indem Sie tief durchatmen helfen Sie die Luftwege in Ihrer Lunge zu öffnen um Ihre Lunge gesund zu halten. Tiefes Atmen hilft auch Schleimhaut zu entfernen und schwere Infektionen oder Lungenentzündungen nach einer Herzoperation zu vermeiden.

Um das Gerät zu verwenden setzen Sie sich und legen Sie Ihre Lippen fest um das Mundstück des Spirometers. Atme langsam und tief ein. Die gelbe Kugel im durchsichtigen Röhrenteil des Geräts steigt zur Röhrchenoberseite auf. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an bevor Sie ausatmen. Sie werden sehen wie die Kugel auf den Boden der Röhre fällt. Ausruhen und 10 Mal pro Stunde wiederholen während Sie wach sind. Verfolgen Sie Ihre Bemühungen mithilfe des Indikators an der Seite des Röhrchens.

Brustatmung

Bei der Brustatmung handelt es sich um eine Tiefenatmung mit der Sie das Risiko von Lungenkomplikationen nach einer Operation verringern können. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie eine Hand auf jede Seite Ihrer Rippen. "Breathe in deeply through your nose." 3 [[Halten Sie den Atem bis zu drei Sekunden lang an und atmen Sie dann mit gespitzten Lippen durch den Mund aus. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Husten

Husten ist eine wichtige Atemübung nach der Operation da es dabei hilft Schleim aus Ihrer Lunge zu entfernen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drücken Sie ein Handtuch oder eine Decke gegen Ihren Brustschnitt. Atme 10 mal tief ein und dann zweimal husten. Wiederholen Sie die Übung nach Verlassen des Krankenhauses zwei Wochen lang viermal täglich.