Möglichkeiten, um den Atem anzuhalten Fast

enn Sie Ihren Körper zu härterem Training drängen können Sie Ihr Training möglicherweise intensiver trainieren. Es kann jedoch gefährlich sein wenn Sie Atemprobleme haben. Sportbedingtes Asthma ist eine Erkrankung bei der Asthmaanfälle nur beim Sport auftreten. Wenn Sie trainieren benötigt Ihr Körper mehr sauerstoffreiches Blut um zu Ihren fleißigen Muskeln zu pumpen. Dies bedeutet dass Ihre Lunge härter arbeiten muss um diesen Sauerstoff bereitzustellen. Wenn Sie jemals feststellen dass Ihr Körper so stark belastet wird dass Sie Probleme haben den Atem zu holen können Sie schnell Maßnahmen ergreifen um den Atem zu verlangsamen und einen ausgewachsenen Asthmaanfall abzuwehren.

Rescue Inhaler

Wenn Sie ' Bei Ihnen wurde ein durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma diagnostiziert. Trainieren Sie niemals ohne Ihren Rettungsinhalator in der Nähe. Wenn Sie einen Angriff erleiden ziehen sich die Wände Ihrer Atemwege zusammen wodurch es schwierig wird Luft in Ihre Lunge zu bekommen. Die Medikamente in Ihrem Inhalator - Kortikosteroide - lindern die Schwellung Ihrer Bronchien sodass Sie leichter Luft holen können. Rettungsinhalatoren arbeiten so schnell dass Sie in der Lage sein sollten fast sofort zu Atem zu kommen und einen schweren Anfall oder Ersticken zu verhindern.

Allmähliche Verlangsamung

Wenn Sie Ihren Körper zu stark belasten und feststellen dass Ihre Atmung nachlässt werde mühsam und zerlumpt es ist Zeit langsamer zu werden. Einige machen möglicherweise den Fehler ganz anzuhalten was nach Möglichkeit vermieden werden sollte. Wenn Sie anstrengende Übungen plötzlich abbrechen kann sich Blut in Ihren Extremitäten ansammeln was zu Schwindel und sogar Ohnmacht führen kann. Wenn Sie Probleme haben wieder zu Atem zu kommen verringern Sie die Trainingsrate schrittweise über einen Zeitraum von zwei bis fünf Minuten bevor Sie aufhören und sich ausruhen Atem beim Sport im Winter. Dies liegt daran dass die Winterluft im Allgemeinen kälter und trockener als die Sommerluft ist. Wenn Sie mit offenem Mund trainieren was häufig beim Befüllen Ihrer Lunge mit Sauerstoff vorkommt ziehen Sie diese trockene Winterluft in Ihre Lunge wo sie Ihre bereits geschwollenen Atemwege reizen kann. Um zu Atem zu kommen gehen Sie nach drinnen wo die Luft warm und feucht ist. Wenn kaltes Wetter ein häufiges Problem ist trainieren Sie in einem Fitnessstudio in der Halle oder trainieren Sie um Ihre Atemwege frei zu halten Krankenversicherung. Da die Unfähigkeit richtig zu atmen häufig ein Anzeichen für sportbedingtes Asthma chronisch obstruktive Lungenerkrankungen oder andere Bronchialerkrankungen ist sollten Sie diagnostiziert und einen Notfallinhalator erhalten. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein tägliches Asthma-Medikament verschreiben wenn Sie täglich Sport treiben möchten. Das Medikament ersetzt zwar keinen Rettungsinhalator kann jedoch dazu beitragen die Atemwege offen zu halten um den Komfort und die Sauerstoffaufnahme zu verbessern.