Ursachen von Wadenschmerzen beim Springen Jacks

umping Jacks sind eine traditionelle Methode des aeroben Trainings mit der Sie Kalorien verbrennen können. Wenn Sie jedoch während dieser Übung Schmerzen in Ihren Waden verspüren - den Muskeln auf der Rückseite Ihrer Unterschenkel - können Symptome einer der zahlreichen möglichen Erkrankungen auftreten.

Jumping Jacks

Beginnen Sie diese Übung indem Sie mit geraden Beinen und Armen an Ihren Seiten stehen. Springen Sie in die Luft und heben Sie gleichzeitig die Arme über den Kopf klatschen Sie in die Hände und landen Sie mit gespreizten Füßen. Um in die Ausgangsposition zurückzukehren springen Sie die Beine wieder zusammen. und lege deine Arme wieder auf deine Seite. Diese Übung wird ziemlich schnell für jemanden ausgeführt der körperlich fit und mit einer geringeren Geschwindigkeit ist wenn Sie gerade erst mit einem Fitnessprogramm beginnen Muskeln des hinteren Unterschenkels. Eine springende Bewegung kann diese Verletzung verursachen und das Stehen auf den Zehenspitzen kann besonders Schmerzen oder Schwäche verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Behandlung die eine Kältetherapie eine Erhöhung des Fußes oder das Ruhen der betroffenen Muskeln umfassen kann Ferse können Sie Achillessehnenentzündung auftreten. Dieser Zustand ist auf eine Überbeanspruchung der Achillessehne zurückzuführen und die Schmerzen können sich bei Sprungaktivitäten verschlimmern. Ihr Arzt schlägt Ihnen möglicherweise nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen vor um Schmerzen und Schwellungen zu lindern und Ihre Waden- und Eistherapie auszuruhen.

Gastrocnemius-Belastung

Die größte Ihrer Wadenmuskeln ist der gastrocnemius. Wenn dieser Muskel angespannt ist - oft als gezogener Wadenmuskel bezeichnet - hat er einen teilweisen Riss. Aktivitäten die viel Laufen oder Springen erfordern machen Sportler anfällig für diese Art von Verletzungen insbesondere wenn der Muskel in kurzer Zeit zu stark beansprucht wird. Zu den Symptomen eines Gastrocnemius gehören Schmerzen Steifheit und Muskelschwäche. Übliche Behandlungen für diese Verletzung umfassen Kältetherapie Hebung rezeptfreie Schmerzmittel und den Rest des Muskels bis der partielle Riss verheilt ist.

Warnung

Tiefe Venenthrombose auch als DVT bezeichnet ist eine ernstere Erkrankung die häufig durch Schmerzen in der Wadenmuskulatur gekennzeichnet ist. Während Schmerzen aufgrund vieler Muskelverletzungen bei bestimmten Aktivitäten wie z. B. beim Springen stärker sind kann ein DVT zu einem bestimmten Zeitpunkt Schmerzen in der Wadenmuskulatur verursachen. Diese potenziell gefährlichen Blutgerinnsel neigen dazu sich in großen Beinvenen zu bilden was zu Schmerzen und Schwellungen in der Wadenmuskulatur sowie zu einem möglicherweise warmen verfärbten Hautbereich führt. Aufgrund der potenziellen Gesundheitsrisiken der TVT - Lungenembolien und Tod - ist eine sofortige medizinische Behandlung erforderlich