Überstreckung der Wade

p> Überstreckungsverletzungen sind bei Läufern und anderen Sportlern häufig. Verletzungen der Wadenmuskulatur treten häufig während eines Trainings auf bei dem gerannt oder gesprungen wird wenn der Muskel nicht biegsam ist. Da das Kalb ein Muskel und kein Gelenk ist kann es nicht überdehnt werden obwohl es über seine Kapazität hinaus gedehnt werden kann was zu einer Muskelbelastung führt. Dehnung

Hyperextension tritt auf wenn sich ein Gelenk über seine normale Kapazität hinaus erstreckt. Dies tritt auf wenn Sie Sport treiben oder Sport treiben und wenn Sie Bewegungen ausführen die dazu führen dass sich die Gelenke auf unnatürliche Weise verbiegen. Häufige Überstreckungsverletzungen treten an Handgelenk Ellbogen Schulter und Knie auf. Eine Knie-Überstreckungsverletzung kann die Bänder im Knie schädigen. Je nachdem wie die Verletzung aufgetreten ist können Sie auch an Ihrem Wadenmuskel ziehen. Ein gestreckter Wadenmuskel wird als Wadenspannung bezeichnet. Obwohl es über seine normale Kapazität hinaus gezogen wurde wird es nicht als Überstreckungsverletzung angesehen.

Belastung

Wadenstämme werden in drei Stufen eingeteilt. Eine Wadenverletzung Grad 1 führt dazu dass sich Ihre Wade eng anfühlt und Sie möglicherweise Schmerzen verspüren. Eine Verletzung 1. Grades dauert zwei bis fünf Tage. Eine Wadenbelastung Grad 2 verursacht starke Schmerzen Schmerzen beim Gehen Schwellungen Blutergüsse und Verspannungen und kann eine Woche oder länger anhalten. Eine Verletzung 3. Grades verursacht starke Schmerzen und die Unfähigkeit Ihren Wadenmuskel und Ihre Wadenruptur freiwillig zu kontrahieren. Bei kleinen Wadenstämmen kann RICE und schmerzlindernde Salbe zur Behandlung verwendet werden. Verwenden Sie bei schweren Belastungen so bald wie möglich Eis um innere Blutungen zu stoppen und Ihr Bein hoch zu halten. Wenn Sie starke Schmerzen haben suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Prävention

Verhindern Sie eine Überanstrengung der Waden indem Sie Ihre Waden vor dem Training richtig dehnen. Indem Sie Ihren Wadenmuskel geschmeidiger und flexibler machen verringern Sie das Risiko einer Belastung. Flexibilität wird durch Dehnen des Bereichs vor dem Training oder Sport erreicht. Achten Sie jedoch darauf Ihre Wade nicht bis zum Schmerz zu dehnen. Schmerzen sind ein guter Hinweis darauf dass der Muskel überdehnt wurde was das Risiko einer Wadenbelastung erhöht