Ist Pilates gut für Arthritis?

rthritis-Symptome können unangenehm und frustrierend sein. Der Umgang mit Müdigkeit chronischen Schmerzen und Entzündungen kann schwierig sein die täglichen Aktivitäten können jedoch durch das Üben bestimmter Übungen erleichtert werden. Pilates-Übungen können dabei helfen Schmerzen in den Gelenken zu lindern die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen und die Gesamtkraft zu verbessern.

Was ist Arthritis?

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke und nach Angaben von The Centres for Disease Control and Prävention betrifft etwa 50 Millionen amerikanische Erwachsene. Arthritis bezieht sich auf eine Gruppe von mehr als 100 rheumatischen Erkrankungen und anderen Erkrankungen die Schmerzen Steifheit und Schwellung innerhalb eines Gelenks verursachen. Jeder Teil Ihres Körpers kann sich entzünden oder Schmerzen aufgrund von Arthritis haben. Die beiden häufigsten Arten sind Rheuma und Arthrose. Jeder Mensch in jedem Alter kann an Arthritis erkranken und kann wenn er nicht behandelt wird Gelenke Knochen Organe und Haut schädigen.

Was ist Pilates?

Pilates ist eine Methode die sich auf sanfte Übungen konzentriert die den Geist betonen - Körper-Verbindung während Sie Ihren Körper sanft dehnen und stärken. Pilates ist für Menschen aller Fähigkeiten geeignet und Sie müssen nicht flexibel sein bevor Sie eine Pilates-Übung beginnen. Es ist eine geeignete Übung für Menschen die neu in der Ausübung von Arthritis sind da Sie auf Ihrem eigenen Niveau bleiben und sich nicht darum sorgen müssen mit anderen mitzuhalten. Wenn Sie Ihren Körper mit Pilates trainieren können Sie Ihren Muskeln das richtige Bewegen beibringen. Die Ergebnisse von Pilates sind verbesserte Muskelkraft größere Bewegungsfreiheit und Flexibilität.

Vorteile von Pilates bei Arthritis

Die Beweglichkeit der betroffenen Gelenke ist wichtig und kann durch regelmäßige Durchführung von Pilates-Übungen erreicht werden. Zu den Vorteilen gehören mehr Flexibilität Körperbewusstsein weniger Müdigkeit und ein besseres Gleichgewicht und Wohlbefinden. Laut "Arthritis Today" ist Bewegung ein bewährter Weg um Arthritis-Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion zu verbessern. Steife Gelenke können schmerzhaft und schwerer zu handhaben sein aber wenn Sie flexibler sind fühlen Sie sich besser. Die Sports Injury Clinic gibt an dass Pilates Ihre Schmerzen nicht verschlimmern oder Ihre Gelenke schmerzhafter machen wird. Stattdessen sollten Sie erwarten dass sich Ihre Lebensqualität verbessert. Alle Vorteile von Pilates machen es zur perfekten Wahl für Menschen mit Arthritis. Fragen Sie Ihren Arzt.

Bevor Sie mit einem Pilates-Übungsprogramm beginnen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Um Verletzungen vorzubeugen sollten Sie nicht versuchen Pilates alleine durchzuführen da es wichtig ist die richtige Ausrichtung Technik und Atmung zu erlernen. Jeder qualifizierte Pilates-Trainer kann Sie durch eine für Ihre Krankheit geeignete Routine unterstützen und diese so verändern dass sie für Sie am effektivsten ist