Plattfüße & Tanzen

Plattfuß tritt auf wenn sich das Fußgewölbe abflacht und der gesamte Fuß den Boden berührt. Diese Erkrankung ist häufig und in der Regel schmerzlos kann sich jedoch auf Ihre Fähigkeit auswirken an sportlichen Aktivitäten wie Tanzen teilzunehmen. Es gibt keine Heilung für Plattfüße aber es gibt Übungen mit denen Sie Ihren Füßen helfen können beim Tanzen stark und schmerzfrei zu bleiben.

Ursachen für Plattfüße

Mehrere verschiedene Faktoren können Plattfüße verursachen. Die Bögen an Ihren Füßen formen sich während die Sehnen sich festigen und straffen. Wenn diese Sehnen durch Verletzungen oder Krankheiten beschädigt werden fällt der Bogen und erzeugt einen flachen Fuß. Andere Ursachen sind Vererbung und Auffälligkeiten wie ein zusätzlicher Knochen im Fuß. Menschen die von Natur aus Plattfüße haben werden es leichter haben sich an die Anforderungen des Tanzes anzupassen während diejenigen die verletzungsbedingte Plattfüße haben einige Fußübungen benötigen um sich an den Zustand anzupassen.

Übungen

Unabhängig davon Warum Sie Plattfüße haben gibt es Übungen zur Stärkung Ihrer Sehnen die beim Zeigen Beugen und Ausbalancieren in allen Tanzstilen helfen. Nehmen Sie Gegenstände mit den Zehen auf und schauen Sie wie weit Sie sie werfen können. Alternativ können Sie versuchen Gegenstände mit den Zehen zu stapeln. Eine Clench-and-Release-Übung bei der der Fuß geballt und dann losgelassen wird stärkt die unteren Sehnen Ihres Fußes und hilft bei Tanzbewegungen die spitze Zehen erfordern. Sie können auch auf Zehenspitzen gehen um Ihre Füße zu stärken.

Überpronation

Überpronation ist eine der häufigsten Komplikationen die sich aus Plattfüßen ergeben. Überpronation belastet Ihre Knöchel sofort und wirft Ihre Knie und Hüften aus dem Lot. Dies kann Ihren Körper beim Tanzen stärker belasten als normal. Wenn Sie ein Plattfuß-Tänzer sind müssen Sie sich daher mehr darüber im Klaren sein wie Sie vorgehen und wie Sie bei jedem Schritt Ihr Gewicht aufbringen.

Pain

Wenn Sie neu in sind Wenn Sie tanzen und Plattfüße haben oder wenn Sie altersbedingt Plattfüße entwickeln kann es zu anfänglichen Beschwerden kommen bis die Sehnen in Ihren Füßen stark genug werden um Sie während des Tanzes zu stützen. Wenn Sie jedoch beim Tanzen regelmäßige anhaltende Schmerzen verspüren liegt möglicherweise ein schwerwiegenderes Problem zugrunde. Suchen Sie Ihren Arzt auf um herauszufinden was die übermäßigen Schmerzen verursachen kann und finden Sie eine geeignete Behandlung dafür