Arnold-Chiari-Syndrom Übungen

Arnold-Chiari-Missbildung oder ACM kann auch als zerebellomedulläres Missbildungssyndrom Arnold-Chiari-Missbildung Arnold-Chiari-Syndrom Chiari-Missbildung oder einfach Chiari bezeichnet werden. Es ist ein struktureller Defekt der das Kleinhirn oder den Bereich in Ihrem Gehirn betrifft der das Gleichgewicht kontrolliert. Bestimmte Arten von Übungen sollten vermieden werden Aktivitäten die das Gleichgewicht Kopf- und Nackenschmerzen und Steifheit fördern werden jedoch empfohlen.

Überlegungen

So wie Experten verschiedene Begriffe zur Beschreibung dieses Syndroms verwenden unterscheiden sie sich auch in der Anzahl von Arten der Fehlbildung die erkannt werden. Nach Angaben der Arkansas Spinal Cord Commission gibt es drei Arten. Das Comer Children's Hospital der University of Chicago erkennt vier Arten von Missbildungen. Dieser Artikel konzentriert sich auf Typ I der in der Kindheit unbemerkt bleiben kann bis Symptome wie Kopfschmerzen Nackenschmerzen und Gleichgewichtsstörungen in der Jugend oder im Erwachsenenalter auftreten. Da sich ACM auf Ihr Gleichgewicht auswirkt können Probleme mit Schwindel Muskelschwäche und Taubheit Kopfschmerzen Augenproblemen und Koordinationsproblemen auftreten. Personen mit Typ II haben Symptome die mit Medikamenten behandelt werden können und Typ III kann zu einer dauerhaften Lähmung führen. Comer erkennt auch Typ IV der durch ein Fehlen einer normalen Gehirnentwicklung gekennzeichnet ist. Die Art der ACM die Sie haben bestimmt die Übungen die für Sie am besten geeignet sind.

Allgemeine Übung

Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten bevor Sie mit den Übungen beginnen. Aktivitäten die Nackenstress verhindern sind unerlässlich. Gehen ist ein guter Ausgangspunkt aber tragen Sie unbedingt hoch gepolsterte und unterstützende Schuhe um Nacken- und Kleinhirnbeschwerden während der Bewegung zu reduzieren. Radfahren und Wasserübungen sind ebenfalls nützlich. Laut dem Neurochirurgen Jon Oro M. D. sollte jede Übung die Ihren Nacken belastet vermieden werden. Er empfiehlt Gewichtheben und andere Übungen zu vermeiden bei denen Sie den Nacken beugen müssen.

Brandt-Daroff-Übungen

Da das Gleichgewicht bei Typ-I-ACM eine Herausforderung sein kann kann eine Trainingsroutine namens Brandt-Daroff nützlich sein zur Verbesserung Ihrer Symptome. Setzen Sie sich auf Ihr Bett in der Nähe der Mitte mit den Beinen über die Seite. Legen Sie sich auf Ihre rechte Seite und drehen Sie Ihren Kopf in einen 45-Grad-Winkel so dass Sie zur Decke schauen. Halten Sie diese Position bis alle Schwindelerscheinungen verschwunden sind. Setzen Sie sich auf und schauen Sie 30 Sekunden lang geradeaus. Wiederholen Sie die Übung indem Sie sich auf die linke Seite legen und die Schritte wiederholen. Bitten Sie jemanden Sie bei diesen Übungen zu begleiten um Stürze zu vermeiden.

Zervixübungen

Dr. Murray Grossman schlägt vor dass bei Kopfschmerzen Übungen hilfreich sein könnten die Sie unter der Dusche ausführen. Bevor Sie jedoch mit den Übungen beginnen besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt um festzustellen ob sie für Sie sicher sind. Grossman schlägt vor in der Dusche zu stehen und das Wasser auf Nacken und Schultern zu richten. Drehen Sie langsam und sanft Ihren Kopf als wollten Sie hinter sich schauen. Dehnen Sie Ihre Muskeln nicht übermäßig und drehen Sie Ihren Hals nicht zu weit. Beugen Sie den Hals nicht.