Warum ist es wichtig, gute Wanderschuhe zu tragen?

as Tragen geeigneter Wanderschuhe ist ein grundlegendes Element für die Aufrechterhaltung der richtigen Wandertechnik sowie für die Vermeidung von Verletzungen. Schuhe sind Werkzeuge. Ohne die richtigen Werkzeuge können Sie sich möglicherweise selbst verletzen und sind in Zukunft anfälliger für weitere und schwerere Verletzungen. Die Auswahl des richtigen Schuhs für Ihren Fußtyp ist für manche ein grundlegendes Konzept doch Wanderer übersehen diesen einfachen Schritt häufig und leiden infolgedessen unter vermeidbaren Verletzungen die inneren und äußeren Kräfte des menschlichen Körpers und die Art und Weise in der diese Kräfte auf den menschlichen Körper einwirken. Dies bedeutet dass jede Bewegung die Ihr Fuß beim Gehen ausführt andere Körperteile beeinflusst. Wenn Ihre Schuhe die Bögen und Fersen nicht ausreichend stützen verhindern sie den wesentlichen Bewegungsspielraum des Fußes. Wenn Ihre Füße nicht richtig funktionieren müssen andere Körperteile überkompensieren. Wenn Ihr Körper überkompensiert kommt es häufig zu Schmerzen in den Fersen Knöcheln Knien Hüften und im unteren Rückenbereich. Die Schmerzen in diesen Gelenken können dann zu Schwäche und weiteren Verletzungen führen.

Schuhe und Ausdauer

Wenn Sie sich beim Gehen wohlfühlen wirkt sich dies auf Ihre Distanz Geschwindigkeit und Ausdauer aus. Die Fortsetzung Ihrer Laufroutine hängt in hohem Maße von den Vorteilen ab die Sie erzielen. Niemand möchte eine Entfernung Geschwindigkeit oder Zeitspanne zurücklegen während Sie sich unwohl fühlen oder Schmerzen haben. Sie müssen einen Schuh finden der zu Ihrem individuellen Fuß passt. Wenn Sie die richtigen Schuhe haben können Sie einen gesunden und verletzungsfreien Laufplan einhalten.

Die richtigen Schuhe

Die richtigen Schuhe zu finden ist überraschend einfach. Die meisten Schuhgeschäfte bieten eine kostenlose Fußanalyse durch geschultes Personal an das Sie über den für Sie besten Schuhtyp informiert. Eine weitere Möglichkeit um festzustellen welcher Schuh für Sie am besten geeignet ist besteht darin dass ein Podologe oder ein Sportmediziner Ihren Fußtyp und die spezifischen Bedürfnisse von Schuhen für Ihren Fußtyp beurteilt. Im Allgemeinen beurteilen diese Fachleute Ihre Füße indem sie die Anforderungen an Ihre Unterstützung von Fußgewölbe und Ferse ermitteln. Sie zahlen möglicherweise mehr für einen Schuh der auf Ihren speziellen Fußtyp zugeschnitten ist aber der Preis den Sie zahlen ist nicht mit den Kosten vergleichbar die Sie für Verletzungen zahlen müssten. Der Kauf der richtigen Schuhe wirkt sich auf die Funktionsweise Ihres gesamten Körpers aus ohne unnötige Verletzungen oder Schmerzen zu verursachen. Daher ist die Zahlung eines höheren Preises für Schuhe eine wertvolle Investition in die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers.

Ersetzen Ihrer Schuhe

Das regelmäßige Ersetzen Ihrer Schuhe ist wichtig um keine Verletzungen und Schmerzen zu verursachen . Nach Angaben der American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation sollten Sie Ihre Schuhe alle 350 bis 400 Meilen oder etwa alle sechs Monate wechseln. Die Mittelsohle ist der Teil der Schuhsohle zwischen der Unterseite des Schuhs und dem oberen Teil des Schuhs. Der Nutzen der Mittelsohle kann aufgrund von schlechtem Wetter übermäßigem Gewicht und Gelände abnehmen.