Warum tun meine Schienbeine am Tag nach dem Laufen weh?

unde Schienbeine oder „Schienbeinschienen“ nach dem Laufen können durch eine der drei folgenden Erkrankungen verursacht werden: mediales Tibia-Stress-Syndrom Tibia-Stress-Fraktur oder chronisches Kompartiment-Syndrom. Die zugrunde liegende Ursache für jede dieser Bedingungen ist eine übermäßige Kraft die bei wiederholten Aktivitäten auf den Unterschenkel ausgeübt wird. Normalerweise absorbieren diese Muskeln beim Laufen Stöße. Wenn jedoch eine große Menge an Kraft auf die Muskeln übertragen wird werden sie müde und können nicht richtig funktionieren. Als Reaktion auf diesen Stress werden die Muskeln und Gewebe des Unterschenkels schmerzhaft geschwollen und entzündet. Medial Tibial Stress Syndrom Das

Medial Stress Syndrom wird durch Entzündungen der Sehnen Muskeln oder des umgebenden Bindegewebes verursacht Ihre Tibia oder Schienbein. Viele Läufer klagen über Schmerzen und Empfindlichkeit an der Innenseite der Tibia. Bei einigen Patienten klingen die Schmerzen nach einigen Minuten nach dem Lauf von selbst ab bei anderen verschlechtern sie sich wenn der Lauf nach Beendigung des Trainings fortgesetzt wird oder sogar anhält. Zu den Risikofaktoren die zu dieser Erkrankung beitragen gehören wiederholte Aktivitäten mit starken Auswirkungen wie Laufen Plattfüße hohe Bögen Überpronation der Füße ungeeignete Schuhe und plötzliche Trainingserhöhungen.

Tibiale Belastungsfraktur

Eine Belastung Bruch ist ein kleiner Riss in Ihrem Knochen. Es ist nicht bekannt ob Tibia-Stressfrakturen durch mediales Stresssyndrom verursacht werden aber einige glauben dass die beiden zusammenhängen. Tibiabeanspruchungsfrakturen mit lokalisierten Schmerzen oder Empfindlichkeit der Tibia. Es wird normalerweise bei Personen vermutet bei denen ein mediales Stresssyndrom diagnostiziert wurde das sich mit der Zeit nicht bessert. Die zugrunde liegenden Ursachen ähneln denen des medialen Stresssyndroms.

Chronisches Belastungskompartiment-Syndrom

Das chronische Belastungskompartiment-Syndrom ist eine Erkrankung bei der die Muskeln des Unterschenkels während des Trainings anschwellen und den Blutfluss einschränken die Muskeln. Dies ist ein gefährlicher Zustand da das Gewebe an Sauerstoffmangel sterben kann. CECS wird oft fälschlicherweise als mediales Tibia-Stress-Syndrom diagnostiziert da es tendenziell ähnliche Symptome aufweist. Das klassische Schmerzmuster das mit CECS verbunden ist ist eine Verschlechterung des Schmerzes mit Aktivität und dann ein Verschwinden des Schmerzes nach etwa 30 Minuten Ruhe. Im Gegensatz zum medialen Tibia-Stress-Syndrom geht der Schmerz auch mit Taubheitsgefühl Kribbeln Schwäche und Schwellung einher. Obwohl nicht bekannt ist warum CECS bei bestimmten Personen auftritt scheinen Risikofaktoren wie wiederholte Aktivitäten Übertraining oder zu schnelles Erhöhen des Trainings die Anfälligkeit für die Entwicklung dieser Erkrankung zu erhöhen.

Empfehlungen und Behandlung

Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Sie während oder nach dem Training Schienbeinschmerzen haben. Die meisten Personen mit medialem Tibia-Stress-Syndrom und Tibia-Stress-Frakturen sind in der Lage sich durch eine konservative Behandlung allein zu erholen die aus Ruhe oder Vermeidung der verursachenden Aktivität besteht. Eine konservative Therapie kann für CECS empfohlen werden ist jedoch in der Regel unwirksam. Die wichtigste Behandlungsmethode für CECS ist die Operation bei der das den Muskel umgebende Bindegewebe gelöst oder entfernt wird