Übungen zur Vorbeugung von Narbengewebe nach einer Wirbelsäulenchirurgie

ine Wirbelsäulenoperation behebt eines der vielen Probleme wie Bandscheibenvorfälle oder Stenosen kann jedoch zur Bildung von Narbengewebe entlang der Operationsstelle führen. Wenn keine Übungen durchgeführt werden um den Bereich im Laufe der Zeit zu dehnen und zu mobilisieren kann es bei Patienten zu einer langfristigen oder dauerhaften Beeinträchtigung der Mobilität und zu chronischen Schmerzen kommen Narbengewebe auflösen. Muskeln und Sehnen werden angespannt was die Bewegungsfreiheit im Laufe der Zeit einschränkt. Obwohl das Narbengewebe selbst nicht in der Lage ist Schmerzen zu empfinden entwickelt die Nervenwurzel eine faserige Adhäsion die zu Schmerzen führt so Peter F. Ullrich Jr. M. D. von Spine-Health. Durch langsame Dehnübungen wird die Bildung von faserigen Adhäsionen reduziert. Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen bevor Sie mit den Übungen beginnen um sicherzustellen dass der Erfolg Ihrer Operation nicht beeinträchtigt wird.

Beweglichkeit der Wirbelsäule

Dehnung ist für die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule erforderlich. Die vielen Bänder Sehnen und Knochen tragen Ihr Gewicht beim Stehen Gehen und Laufen. Die Wirbelsäule wurde entwickelt um die Stöße zu absorbieren die sich auf und ab Ihrer Wirbelsäule bewegen während Sie gleichzeitig die Beweglichkeit haben sich hin und her zu bewegen und zu drehen. Das Dehnen hält alle Bestandteile freier und erhöht die Durchblutung mit Nährstoffen zur Wirbelsäule. Je nachdem wo Ihre Operation durchgeführt wurde können in bestimmten Bereichen wie dem Nacken oder dem unteren Rücken Einschränkungen auftreten.

Strecken

Dehnen Sie zunächst den Nacken und arbeiten Sie sich nach unten um die bereits vorhandenen Muskeln zu nutzen mehr Geschmeidigkeit. Dehnen Sie Ihren Nacken indem Sie beugen und strecken und dabei nach oben und unten schauen. Schauen Sie von rechts nach links und neigen Sie Ihren Kopf während Sie versuchen Ihre Ohren mit Ihren Schultern zu berühren. Schulterrollen lockern den unteren Nacken und den oberen Rücken. Führen Sie die Schulterrollen vorwärts und rückwärts aus um eine maximale Wirkung zu erzielen. Dehnen Sie Ihre Kniesehnen während Sie sich nach der Operation hinlegen und stützen Sie Ihren Rücken während Sie Ihre Knie an Ihre Brust bringen. Sie können auch Hüftdrehungen ausführen während Sie sich hinlegen um zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Beugen Sie die Knie und drehen Sie sie langsam zur Seite während Sie die Beine strecken.

Prävention von Narbengewebe

Chirurgen erwarten nach der Operation eine gewisse Menge Narbengewebe. Selbst die minimalsten Eingriffe führen zu Narbengewebe- und Mobilitätsproblemen. Beginnen Sie mindestens sechs bis 12 Wochen lang fünf- bis sechsmal täglich mit moderaten Dehnübungen im Frühstadium des postoperativen Prozesses. Dies ist die Zeit in der sich Narben entwickeln und am effektivsten gelindert werden