Wie lange dauert es, bis Sie sich von einem Tennisellenbogen erholt haben?

in Tennisellenbogen kann schmerzhaft sein und Sie vom Tennisplatz fernhalten. Sobald bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde hängt die Dauer der Genesung davon ab wie ernst Sie die Behandlung die Physiotherapie und gegebenenfalls das Arzneimittel nehmen. Unbehandelt könnte sich der Zustand verschlechtern und Ihre Rückkehr an das Gericht verlängern. Eine schnelle Genesung erfordert Engagement Geduld und Zeit.

Behandlung

Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome kann die Behandlung zunächst aus Ruhe und Eis wochenlanger Physiotherapie oder in einigen Fällen sogar einer Operation bestehen. Nach Angaben von Todd Ellenbecker D.P.T. müssen 90 Prozent der Fälle von Tennisellenbogen nicht operiert werden um die Schmerzen zu lindern. Ihr Arztbesuch bestimmt welchen Weg Sie einschlagen müssen. Ihr Arzt wird den Schweregrad Ihres Tennisarms diagnostizieren und Sie zu einem Physiotherapeuten schicken. Der Physiotherapeut erstellt anhand der Diagnose des Arztes einen persönlichen Reha-Plan für Sie. Wie schnell Sie sich erholen liegt ganz bei Ihnen und Ihrem Engagement für die Behandlung und den Plan.

Medizin

Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente sind Teil der von Ihrem Arzt verordneten Behandlung. Advil Tylenol und Aleve sind die häufigsten. In einigen Fällen kann eine Injektion von Kortikosteroiden erforderlich sein. Es gibt auch topische Kortikosteroide. Das Medikament wird die Schmerzen und Schwellungen für längere Zeit lindern und Ihren Schmerz lindern. Wenn die Schmerzen anhalten kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise ein stärkeres Arzneimittel verschreiben. Die Medizin hilft im Rahmen Ihres persönlichen Plans.

Physiotherapie

Die Physiotherapie besteht aus Ultraschall Massagetherapie manueller Therapie und Dehnübungen. Es hilft bei der Wiederherstellung des entzündeten Bereichs und stärkt die Handgelenk- und Unterarmmuskulatur. Abhängig von der Schwere Ihres Tennisarms können verschiedene Behandlungen einige Wochen oder im Extremfall einige Jahre dauern. Dies ist ein schrittweiser Prozess und im Laufe der Therapie werden die Übungen immer schwieriger und es werden neue Übungen hinzugefügt.

Kraftübungen

Halten Sie auf einem Stuhl oder einer Bank ein 2 5-Pfund-Gewicht. Hantel in der Hand Handfläche nach unten Arm entspannt auf dem Bein. Bewegen Sie Ihr Handgelenk langsam nach unten und dann wieder nach oben wobei Sie Ihren Arm gerade halten. Fahren Sie dies etwa 2 Minuten lang fort. Eine andere übliche Übung ist ein Locken. Diese Übung wird im Stehen mit ausgestreckten Armen ausgeführt. Fassen Sie mit einer 2 5 bis 5 Pfund schweren Hantel am Seil das am anderen Ende an einem Stock befestigt ist den Stock mit beiden Händen und beginnen Sie die Hantel aufzurollen. Nachdem Sie die Hantel aufgerollt haben rollen Sie sie wieder herunter. Tun Sie dies dreimal.

Zeitrahmen

Folgen Sie Ihrem persönlichen Plan. Stellen Sie sicher dass Sie alles tun was von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten verlangt wird. Lassen Sie sie wissen wenn Sie Schmerzen haben. Die Menge an Kommunikation die Sie mit ihnen haben wird Ihnen bei Ihrer Genesung helfen. Der Zeitraum der Genesung hängt davon ab wie gut Sie auf die Behandlung die Medizin und die Physiotherapie ansprechen.