Yoga & Harnwegsinfektionen

arnwegsinfektionen oft als Blasenentzündung bezeichnet sind eine relativ häufige Erkrankung die einen erhöhten Harndrang und Schmerzen verursachen kann Website von NHS Choices für den National Health Service in England. Obwohl Yoga diesen Zustand möglicherweise nicht heilt kann es die Symptome lindern die Entspannung fördern die allgemeine Immunität stärken und den betroffenen Bereich stimulieren stellt HolisticOnline fest.

Über Harnwegsinfektionen

Dieser Zustand kann jeden Teil von betreffen NHS Choices berichtet über die Harnwege einschließlich der Nieren der Blase und der Harnröhre. Dies ist der Schlauch durch den der Urin von der Blase zur Außenseite Ihres Körpers geleitet wird. Frauen entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Harnwegsinfektion als Männer und die Erkrankung kann sich häufig nach dem Geschlechtsverkehr entwickeln. Glücklicherweise sind die meisten Fälle nicht schwerwiegend und können mit einer kurzen Medikamenteneinnahme behandelt werden. Wenn Ihre Symptome jedoch anhalten sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Yoga-Haltung für die Nieren Diese Haltung wird als Big Toe Pose oder Padangusthasana bezeichnet und hat unter anderem den Vorteil die Nieren zu stimulieren und Stress abzubauen "Yoga-Tagebuch." Beginnen Sie indem Sie gerade stehen und Ihre Füße etwa 15 cm voneinander entfernt und die Innenseiten Ihrer Füße parallel zueinander stehen. Spannen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur an und beugen Sie sich von Ihren Hüftgelenken weg. Halten Sie dabei Kopf und Oberkörper ausgerichtet während Sie nach vorne schwenken. Wickeln Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger von innen um Ihre großen Zehen und atmen Sie dann ein während Sie Ihre Arme strecken und Kopf und Oberkörper in einer geraden Linie anheben. Wenn Sie ausatmen fallen Sie wieder nach vorne und ziehen Sie leicht an Ihren großen Zehen um die Dehnung zu erhöhen. Wenn Sie flexibel sind können Sie Ihren Kopf an Ihre Schienbeine bringen aber stellen Sie sicher dass Ihr Rücken jederzeit gerade bleibt. Wenn Sie Ihre Zehen nicht erreichen können wickeln Sie ein Übungsband unter Ihre Füße und halten Sie es fest.

Yoga-Haltung für das Becken

Laut "Yoga Journal" stimuliert Lotus Pose das Becken Bauch und Blase und lindert Menstruationsschmerzen die die gleichen Bereiche wie eine Harnwegsinfektion betreffen können. Setzen Sie sich mit einem geraden Rücken auf den Boden und kreuzen Sie die Beine im Yogastil - das heißt die Außenseite Ihres rechten Fußes ruht auf Ihrem inneren linken Oberschenkel und die Außenseite Ihres linken Fußes ruht auf Ihrem inneren rechten Oberschenkel. Möglicherweise müssen Sie Ihre Hüften krümmen um in diese Position zu gelangen. Verwenden Sie Ihre Füße um Ihre Schenkel und Leistengegend in den Boden zu drücken. Halten Sie Ihren Rücken gerade und heben Sie ihn durch die Brust während Sie in die Haltung einatmen. Anfänger sollten nur einige Sekunden in dieser Haltung bleiben bevor sie sich ausruhen. Stellen Sie sicher dass Sie die Übung auch mit gekreuzten Beinen wiederholen.

Yoga-Haltung für den Bauch

Bharadvaja's Twist massiert sanft die von einer Harnwegsinfektion betroffenen Bauchorgane und hilft Stress abzubauen sagt "Yoga Journal". Setzen Sie sich zunächst mit ausgestreckten Beinen auf den Boden lehnen Sie sich dann über Ihre rechte Hüfte und beugen Sie beide Beine so dass sich Ihre Füße gerade außerhalb Ihrer linken Hüfte befinden. Ihr linker Knöchel sollte im Fußgewölbe Ihres rechten Fußes ruhen. Atmen Sie ein und heben Sie sich durch Ihren Oberkörper. Drehen Sie sich dann beim Ausatmen langsam nach rechts. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr rechtes Knie und ziehen Sie Ihre linke Schulter zurück während Sie sich drehen um Ihren Rücken gerade zu halten und Ihre Brust anzuheben. Mit jedem Ausatmen ein wenig mehr drehen das Steißbein auf den Boden drücken und den Magen entspannt halten. Wiederholen Sie dies indem Sie Ihre Beine nach rechts beugen und nach links drehen.