Zeichen eines gesunden Körpers

u oft wird der Begriff "dünn" synonym mit dem Wort "gesund" verwendet. Die Wahrheit ist nur schlank zu sein bedeutet nicht automatisch dass Sie einen gesunden Körper haben. Während ein dünner Körper so wenig Ernährung und Genetik wie nahrhafte Ernährung und Bewegung beinhaltet ist ein gesunder Körper straff und energiegeladen - und ganzheitliche Gesundheit beinhaltet einen scharfen Verstand. Indem Sie nach den Zeichen eines gesunden Körpers suchen können Sie sicherstellen dass Sie sich nach besten Kräften darum bemühen Ihren Körper in Topform zu halten um die bestmögliche Lebensqualität zu erzielen.

Vitalfunktionen

Ihre Vitalfunktionen sind Die die Ihr Arzt am häufigsten bei einer Untersuchung oder bei der Aufnahme in eine Gesundheitseinrichtung überprüft. Ihr Blutdruck Ihr Sauerstoffgehalt Ihr Puls und Ihre Temperatur geben einem Arzt Auskunft darüber wie gesund Ihr Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt ist. Medline Plus beschreibt eine Reihe von Aspekten die für Ihre Vitalfunktionen als normal gelten. Ihr Blutdruck sollte bei 120/80 mm /Hg liegen Ihre Atmung sollte bei 12 bis 18 Atemzügen pro Minute liegen Ihr Puls sollte zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen und Ihre Temperatur sollte zwischen 97 8 und 99 1 Grad Fahrenheit liegen > Energieniveau

Ein gesunder Körper hilft Ihnen ein gesundes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Ihrem Körper die richtige Ernährung geben genügend Schlaf bekommen und regelmäßig Sport treiben haben Sie genug Energie um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen. Müdigkeit ist oft die Nebenwirkung kleinerer Probleme wie Schlafentzug kann aber auch das Symptom eines viel ernsthafteren Gesundheitsproblems sein so das Buch "Toward Healthy Ageing" von Elsevier Health Sciences. Wenn Sie eine plötzliche Veränderung Ihres Energieniveaus bemerken vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt um die Ursache zu finden.

Haut Haare und Zähne

Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil führen sind einige der verräterischen Anzeichen von Ihrem An Haut Nägeln und Haaren ist eine schlechte Gesundheit erkennbar. Jeder braucht ein hohes Maß an gesunden Nährstoffen um optimal auszusehen. Wenn Ihre Ernährung fehlt stellen Sie möglicherweise fest dass Ihre Haut stumpf und fleckig aussieht Ihre Nägel schwach sind und Ihr Haar brüchig und bruchanfällig ist. Ihre Haut Haare und Nägel benötigen Eiweiß Eisen und eine Vielzahl anderer Nährstoffe um gesund auszusehen und stark zu bleiben. Wenn Sie also feststellen dass sie anders aussehen wenden Sie sich an Ihren Arzt und bereiten Sie sich auf eine Reform Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils vor.

Sharp Mind

Ein gesunder Körper erzeugt einen scharfen Verstand. Wenn Sie Ihren Körper in gutem Zustand halten sich richtig ernähren und gut schlafen können Sie mit zunehmendem Alter auf ein besseres Gehirn zählen. Antioxidantien Vitamine und Mineralien tragen zum Erhalt des Gehirngewebes bei während Bewegung und Fitness den geistigen Niedergang verlangsamen können da sie die Durchblutung des Gehirns steigern. Vorbeugende Maßnahmen können jetzt dazu beitragen dass Sie dank der Kombination aus gesundem Körper und gesundem Geist auch im Alter fit und aktiv bleiben.