Erweiterte Venen & Übung

Übung erfordert dass Ihr Herz-Kreislauf-System auf die Herausforderung reagiert. Zu Beginn des Trainings macht Ihr Körper körperliche Veränderungen durch die den Bedarf an mehr Sauerstoff fördern. Vasodilatation ist nur eine dieser Veränderungen. Breitere Blutgefäße ermöglichen eine erhöhte Durchblutung was für ein effektives Training von entscheidender Bedeutung ist.

Ausdehnung und Verengung

Während des Trainings können sowohl Vasodilatation - die Erweiterung der Blutgefäße - als auch Vasokonstriktion - die Verengung des Blutes auftreten Gefäße - auftritt. Ihr Körper nutzt dieses System um den Blutfluss umzuleiten. Es ist nicht erforderlich dass Organe die nicht auf eine Aktivität hinarbeiten auch eine Erhöhung des Blutflusses erhalten. Durch die Verengung kann Ihr Körper den Blutfluss auf bestimmte Bereiche beschränken und durch die Erweiterung wird der Blutfluss in andere Bereiche erhöht. Die Erweiterung der Venen während des Trainings ermöglicht die Rückführung von sauerstofffreiem Blut zum Kreislauf des Herzens.

Frank-Starling-Mechanismus

Die Menge an Blut die Ihr Herz pro Schlag abpumpt wird von der Menge an Blut beeinflusst zurückgegebenes Blut. Während der Diastole füllen sich die Herzkammern mit Blut und bereiten sich entweder darauf vor zur Sauerstoffaufnahme in die Lunge oder zur Sauerstoffabgabe in die arbeitenden Muskeln zu gelangen. Der Frank-Starling-Mechanismus erklärt dieses Phänomen. Damit das Schlagvolumen oder die Blutmenge die Ihr Herz pro Schlag pumpt den Bedürfnissen des Körpers entspricht muss der venöse Rückfluss zunehmen. Durch die Dilatation der Venen kann eine größere Menge Blut zum Herzen zurückkehren wodurch sich die Blutmenge in den Ventrikeln nach der Diastole erhöht und das Schlagvolumen zunimmt.

Dialatation und Diastole

Dilatierte Venen Sorgen Sie auch dafür dass Ihr Herz während der Diastole richtig funktioniert. Der gesamte periphere Widerstand um Ihren Körper beeinflusst Ihren diastolischen Druck. Wenn Ihre Venen erweitert sind nimmt Ihr Widerstand ab. Während des Trainings ist dies wichtig da der diastolische Druck entweder gleich bleibt oder sogar abnimmt was auf die Erweiterung der Gefäße zurückzuführen ist. Wenn Ihr diastolischer Druck nahe an der Ruhe bleibt kann sich das Herz mit Blut füllen. Reaktion auf Training

Es ist wichtig dass Ihr Körper während des Trainings richtig reagiert. In der Tat hält die Praxis der Vasodilatation und Verengung die Übung begleitet Ihre Arterien gesund. Ihre Endothelzellen säumen Ihre Arterien und Venen und sind verantwortlich für die Veränderungen die während des Trainings stattfinden. Durch regelmäßiges Bewegungstraining bleibt Ihr Endothel gesund und funktioniert einwandfrei.