Citrullin Ergänzungen

Citrullinpräparate werden am häufigsten an Personen vermarktet die versuchen ihre sportlichen Leistungen zu verbessern. Sie werden auch sehen dass Citrullin als sexuelle Leistungssteigerung und als Ergänzung verkauft wird die nützlich ist um Probleme im Zusammenhang mit Herzkrankheiten wie Bluthochdruck zu bekämpfen. Die wissenschaftlichen Belege für diese Anwendungen sind jedoch spärlich. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie dieses Präparat für einen bestimmten Zweck einnehmen.

Identifizierung

Citrullin ist eine Aminosäure aber keine essentielle. Das bedeutet dass Ihr Körper es aus Glutamin einer essentiellen Aminosäure selbst herstellen kann. Citrullin wird in Ihrem Körper in L-Arginin umgewandelt. Einige Verwendungen von Citrullin basieren auf seiner Fähigkeit den Argininspiegel in Ihrem Körper zu steigern sagt Steven Bratman Autor des „Collins Alternative Health Guide“.

Funktion

Wenn Citrullin als Leistungsverstärker für Sportler verkauft wird Es wird als aerobes Kompliment für das Supplement Kreatin in Rechnung gestellt das die anaerobe Leistung bei hoher Intensität steigert. Die Theorie hinter der Herzgesundheit basiert auf der Fähigkeit den Argininspiegel zu erhöhen was wiederum die Produktion von Stickstoffmonoxid in Ihrem Körper steigert. Dies geht aus dem Buch „NO More Heart Disease“ von Louis J. Ignarro und Louis Ignarro hervor br>

Die Autoren sagen dass Stickoxid ein Vasodilatator ist der dabei helfen kann den Blutfluss zu allen Teilen Ihres Körpers zu steuern. Laut Ray Sahelian MD aus Los Angeles Kalifornien entstand der Hype um Citrullin als Sexualverstärker im Juli 2008. Damals wurde in den Medien ein Forscher aus Texas zitiert der Wassermelone mit dem Medikament Viagra für erektile Dysfunktion verglich Das Citrullin in der Wassermelone steigert sobald es in Arginin umgewandelt wurde den Stickoxidgehalt und entspannt die Blutgefäße was mit der Wirkung von Viagra vergleichbar ist. Dosierung Die übliche Dosierung für die therapeutische Anwendung beträgt normalerweise 6 bis 18 g täglich. Die Empfehlungen variieren jedoch. Zum Beispiel sollten Sie laut Ignarros 200 bis 1.000 mg täglich vor dem Zubettgehen einnehmen. Citrullinmalat ist die häufigste Form auf dem Markt. Laut Bratman wurden keine Höchstdosen für Cirtullin festgelegt.

Potenzielles

Eine Supplementierung mit Citrullin kann sicherer sein als eine Supplementierung mit Arginin wenn Sie den Spiegel des Cirtullins im Körper erhöhen müssen bemerkt S. Osowska. Hauptautor für eine Studie die im Gastroenterologiejournal "Gut" veröffentlicht wurde. Das liegt daran dass Arginin von Ihrer Leber aufgenommen und metabolisiert wird während Citrullin ungehindert auf Ihre Nieren übergeht und dort in Arginin umgewandelt wird sagt Osowska. Ihr Darm und Ihre Leber sind die beiden Hauptorgane die Arginin metabolisieren.

Überlegungen

Der Nachweis für den Nutzen dieses Nahrungsergänzungsmittels ist größtenteils anekdotisch. Wissenschaftliche Unterstützung für die Verwendung von Citrullinpräparaten zur Verbesserung der sportlichen Leistung fehlt da nur wenige Studien existieren sagt Bratman. Unter den Studien die existieren gibt es auch einige Hinweise darauf dass diese Ergänzung die Leistung verringert anstatt sie zu verbessern sagt Bratman. Die Wirksamkeit als Impotenzbehandlung ist ebenfalls fraglich da die Evidenz die Arginin für diese Erkrankung die Citrullin fördern soll unterstützt schwach ist