Was ist Arginin AKG?

s gibt keinen Mangel an Sportergänzungsmitteln in den Regalen Ihres örtlichen Reformhauses die behaupten Ihre sportliche Leistung zu verbessern und Arginin-Alpha-Ketoglutarat gehört dazu. Hersteller fördern AAKG um Muskeln aufzubauen die körperliche Belastbarkeit zu verbessern und die Erholung nach dem Training zu unterstützen. Leider fehlen Studien zur Stützung dieser Behauptungen. Darüber hinaus gibt es Berichte über Nebenwirkungen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie ein AAKG-Präparat einnehmen.

Was es ist

Arginin ist eine Aminosäure und Alpha-Ketoglutarat ist ein Zwischenprodukt im Zitronensäurezyklus auch als Krebs-Zyklus bekannt. Der Zitronensäurezyklus besteht aus einer Reihe von Reaktionen bei denen gespeicherte Glucose zu Adenosintriphosphat abgebaut wird. ATP ist ein energiereiches Molekül das Ihre Zellen mit Kraftstoff versorgt. Der Zitronensäurekreislauf spielt eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung der Energie die Sie während des Trainings benötigen.

Was die Befürworter behaupten

Die Befürworter behaupten dass Arginin-Alpha-Ketoglutarat die Stickoxidproduktion erhöht die sportliche Leistung verbessert und den Muskelaufbau fördert. Stickstoffmonoxid ist ein Gas das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es entspannt die glatte Muskulatur erweitert die Blutgefäße erhöht die Durchblutung und hilft den Zellen miteinander zu kommunizieren. Theoretisch dient eine erhöhte Durchblutung der Muskeln dazu die Ausdauer- und Trainingsleistung zu verbessern die Erholungszeit zu verkürzen und das Muskelwachstum zu stimulieren.

Befragte Wirksamkeit

Forscher untersuchten die Wirkung der AAKG-Supplementierung und veröffentlichten die Ergebnisse im August 2011 Ausgabe des "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism". Die Studie umfasste 24 körperlich aktive Männer die sieben Tage lang täglich 12 Gramm AAKG einnahmen. Obwohl das AAKG-Präparat den Argininspiegel im Blut erhöhte führte dies nicht zu ergogenen Vorteilen wie einer verbesserten Durchblutung oder einer gesteigerten Trainingsleistung.

Sicherheit von Arginin-Alpha-Ketoglutarat

Forscher haben das noch nicht untersucht Sicherheit von AAKG. Es gibt Berichte über Nebenwirkungen die einen Krankenhausaufenthalt erfordern. Einem Bericht in der Zeitschrift "Human and Experimental Toxicology" vom Mai 2009 zufolge wurde ein 33-jähriger Mann mit Herzklopfen Schwindel und Erbrechen nach Einnahme eines AAKG-Präparats in das Krankenhaus eingeliefert. Bei zwei anderen Männern im Alter von 21 und 24 Jahren traten ähnliche Symptome aufgrund einer anderen AAKG-Ergänzung auf. Die Autoren schlagen vor dass eine Blutgefäßerweiterung aufgrund von erhöhtem Stickoxid zu diesen Symptomen beigetragen haben könnte