Senkt Sellerie den Bluthochdruck?

nabbern an Sellerie kann mehr bewirken als nur Ihre Taille. Es kann auch Ihrem Blutdruck helfen. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Selleriesamen ein natürliches Diuretikum. Diuretika entfernen überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Blut reduzieren den Druck auf Ihre Arterienwände und senken den Blutdruck. Dies bedeutet nicht dass Sie Ihr Medikament gegen Selleriestangen eintauschen sollten da weitere Untersuchungen erforderlich sind um die Wirksamkeit von Sellerie zur Kontrolle des Blutdrucks nachzuweisen.

Ernährung

Eine Tasse gehackter Sellerie hat nur 20 Kalorien. aber 104 mg Natrium. Abhängig von Ihren Ernährungsgewohnheiten kann dies ein Problem sein da es Ihre Natriumaufnahme erheblich steigern kann. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben hat Ihr Arzt wahrscheinlich erklärt dass zu viele salzreiche Nahrungsmittel Ihren Körper flüssig machen können wodurch sich das Blutvolumen und der Blutdruck erhöhen. Aus diesem Grund hat er Sie möglicherweise gebeten Ihre Natriumaufnahme zu begrenzen. Sellerie hat auch 8 mg Vitamin C und 344 mg Kalium und ist bekannt für seinen starken Geschmack. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen ist Sellerie auch in Form eines Öls einer Tablette oder eines Pulvers erhältlich. Wenn Sie lieber frischen Sellerie essen ist dieser das ganze Jahr über erhältlich.

Wirkstoffe

Drei Chemikalien im Sellerie fördern einen gesunden Blutdruck: 3-n-Butylphthalid oder NBP; Apigenin ein pflanzliches Antioxidans; und Omega-6-Fettsäuren eine essentielle Fettsäure. Dr. Michael Murray ein Naturarzt schreibt in seinem Buch "Wie man Diabetes mit natürlicher Medizin vorbeugt und behandelt" dass sich NBP wie ein Kalziumkanalblocker verhält Arterien erweitert und Blutgefäße entspannt. Apigenin schützt Ihren Körper vor Zellschäden vermindert Entzündungen in Ihren Arterien und beugt Blutgerinnseln vor. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers können Omega-6-Fettsäuren dazu beitragen Ihren Körper vor Bluthochdruck oder Bluthochdruck zu schützen. In der Mai 2005-Ausgabe von "Progress in Cardiovascular Diseases" (Fortschritt bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen) Dr. Mark Houston schreibt dass NBP in Tierstudien den systolischen Blutdruck um 24 Punkte senkte. Der systolische Druck misst die Kraft die Ihr Herz auf das Pumpen von Blut ausübt. Es ist die höchste Zahl in Ihrem Blutdruckmesswert. In seiner Arbeit bezieht sich Dr. Houston auch auf eine Studie am Menschen in der 14 von 16 Menschen mit hohem Blutdruck nach dem Verzehr von Sellerie einen "signifikanten" Blutdruckabfall erlebten. Dr. Houston ist Arzt in der Abteilung für Innere Medizin an der Vanderbilt University. Um den Zusammenhang zwischen Sellerie und Blutdruck zu bestätigen müssen Forscher weitere Studien mit viel größeren menschlichen Populationen durchführen.

Empfehlungen

Obwohl keine tägliche Verzehrempfehlung für Sellerie oder eine empfohlene Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln verfügbar ist wird dies im Allgemeinen als ausreichend angesehen "Vermeiden Sie Selleriepräparate wenn Sie schwanger sind da diese die Uterusblutung fördern können. Es kann auch mit bestimmten Medikamenten interagieren und die Wirkung von Blutverdünnern oder Diuretika verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Selleriezusätze oder frischen Sellerie um zu entscheiden was für Sie am besten ist