Obere und untere Grenzen für Cholesterin

Laut Dr. Mehmet Oz Autor von "You: The Owner's Manual" ist das Testen Ihres Cholesterins und das Verstehen der Ergebnisse ein wichtiger Bestandteil der persönlichen Gesundheitserhaltung. Jede der drei Arten von Cholesterin hat ihre eigene Skala anhand derer Sie bestimmen können wie gesund Ihr Cholesterinspiegel im Blut ist.

Cholesterintest

Ihr Cholesterintest beginnt mit einer Blutabnahme. Nach Angaben von MayoClinic.com sollten Sie vor der Blutabnahme etwa acht Stunden fasten. Das Essen in den Stunden vor Ihrem Cholesterintest kann den Cholesterinspiegel künstlich erhöhen oder senken während Sie das Essen verdauen. Ihre Blutproben gehen dann zur Analyse in ein Labor. In den meisten Fällen erhalten Sie Ihre Ergebnisse innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche.

LDL-Cholesterin

LDL-Cholesterin oder Lipoproteine ​​mit niedriger Dichte sind schlechtes Cholesterin. Obwohl diese Körper notwendig sind um Materialien zu Ihren Körperzellen zu transportieren neigen sie dazu sich in Ihrem Blutkreislauf zusammenzuballen. Laut Oz behindert oder blockiert dies den Blutfluss und kann zu Herzerkrankungen Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Die American Heart Association gibt an dass der maximale gesunde LDL-Cholesterinspiegel 129 mg LDL pro Deziliter Blut beträgt. Die AHA empfiehlt niedrigere Werte für eine optimale Gesundheit insbesondere für Personen bei denen bereits ein Risiko für Herzerkrankungen besteht.

HDL-Cholesterin

HDL-Cholesterin oder Lipoproteine ​​mit hoher Dichte sind das gute Cholesterin. Sie reinigen die Blutbahn und fördern die Herzgesundheit. Die American Heart Association und die Richtlinien empfehlen 60 mg HDL pro Deziliter als minimalen Gesundheitsgehalt.

Triglyceride

Triglyceride sind selbst kein Gesundheitsproblem sondern werden als Reaktion auf ungesunde Gewohnheiten gebildet. Bewegungsmangel Rauchen Alkoholüberschuss und eine zu zu zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung sind Beispiele für Verhaltensweisen die Ihre Triglyceridzahl auf ein ungesundes Niveau anheben können. Die American Heart Association empfiehlt 150 mg pro Deziliter als maximalen gesunden Triglyceridspiegel.

Gesamtblutcholesterin

Das Gesamtblutcholesterin berechnet Ihren Gesamtcholesterinspiegel unter Berücksichtigung der Beziehung zwischen LDL HDL und Triglyceriden. Um das Gesamtblutcholesterin zu berechnen subtrahieren Sie Ihre HDL-Zahl von Ihrer LDL-Zahl und addieren Sie dann ein Fünftel Ihrer Triglyceridzahl. Laut der American Heart Association beträgt Ihr maximaler gesunder Gesamtblutcholesterinspiegel 200 mg pro Deziliter.