Vorteile von Zimt & Honig

Zimt und Honig verleihen einer Vielzahl von Gerichten nicht nur reiches Aroma sondern auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie nach natürlichen Wegen suchen um Ihre Gesundheit zu stärken kann die Einbeziehung dieser Zutaten in Ihre Lieblingsrezepte bei der Bekämpfung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich sein.

Kann bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilfreich sein.

Honig zu essen kann gut für Ihr Herz sein . Laut einer in der Juli 2010-Ausgabe des „African Journal of Traditional Complementary and Alternative Medicine“ veröffentlichten Übersicht sind die in Honig enthaltenen phenolischen Bestandteile Quercetin Kaempferol und Acacetin vielversprechend für die Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In vielen Studien wurde ein enger Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Verzehr von Phenolverbindungen und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen festgestellt. Diese Verbindungen können Ihrem Herzen zugute kommen indem sie die Blutplättchenaggregation verringern die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte verhindern und die Erweiterung der Blutgefäße die Ihr Herz mit Blut versorgen verbessern Zimt zu Ihrer Diät kann helfen Ihren Blutzucker stabil zu halten. Eine in der Novemberausgabe 2012 des "Journal of Academy of Nutrition and Dietetics" veröffentlichte Studie ergab dass Zimt zur Senkung des Blutzuckerspiegels und damit zur Minimierung des Risikos für Diabetes beitragen kann. In der Studie zeigten gesunde normalgewichtige und fettleibige Erwachsene die ein gekochtes Frühstücksflocken mit 6 Gramm Zimt zu sich nahmen Verbesserungen ihres Blutzuckerspiegels und ihrer Insulinsensitivität im Vergleich zu Erwachsenen die das zimthaltige Getreide nicht zu sich nahmen. Um die Vorzüge von Zimt zu genießen geben Sie dieses aromatische Gewürz in Ihre Frucht-Smoothies Eiskaffees Tees und Joghurts.

Kann gegen Krebs schützen

Honig ist wirksam bei der Unterdrückung des Wachstums von Tumoren und Krebsarten wie a Dieser natürliche Süßstoff kann seine Schutzwirkung gegen Krebs ausüben indem er die Proliferation von Krebszellen hemmt Entzündungen lindert den Tod von Krebszellen auslöst und die Bildung neuer Blutgefäße verhindert die das Krebswachstum fördern . Honig zeigt zwar eine Toxizität gegenüber Krebszellen gefährdet jedoch nicht die Entwicklung normaler gesunder Zellen. Durch die Beeinflussung verschiedener Prozesse die mit der Entstehung von Krebs verbunden sind kann Honig dazu beitragen die Krankheit zu verhindern. Die Überprüfung ergab dass Honig ein potenzielles Mittel gegen Krebs sein kann. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich um die Wirkung gegen Krebs zu unterstützen.

Helfen Sie Menschen mit Bluthochdruck

Indem Sie Zimt essen können Sie dazu beitragen Ihren Bluthochdruck zu senken. Eine in der Oktoberausgabe 2013 der Zeitschrift "Nutrition" veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Zimt auf den Blutdruck bei Menschen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. In der Studie beobachteten Teilnehmer die Zimt konsumierten einen Rückgang ihres systolischen Blutdrucks um 5 39 Millimeter und einen Rückgang ihres diastolischen Blutdrucks um 2 6 Millimeter. Obwohl Zimt positive Auswirkungen auf den Blutdruck hat sind weitere Studien erforderlich um seine Nützlichkeit zu bestätigen.

Wichtige Überlegungen

Honig ist zwar gesundheitsfördernd aber dennoch zuckerhaltig und sollte daher in Maßen verzehrt werden. Eine 1-Esslöffel-Portion Honig liefert Ihnen 64 Kalorien. Die American Heart Association empfiehlt dass Frauen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag aus zugesetzten Zuckern oder 6 Teelöffeln Zucker zu sich nehmen sollten und Männer nicht mehr als 150 Kalorien pro Tag was 9 Teelöffeln entspricht