Gibt es einen O-positiven Trainingsplan?

efürworter von Blutgruppen-Diäten glauben dass einzelne Blutgruppen Indikatoren für die Anfälligkeit einer Person für bestimmte Krankheiten und ihre Reaktionen auf die von ihnen verzehrten Lebensmittel sind. Darüber hinaus erfordert jede Blutgruppe einen anderen Trainingsstil um ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Die Theorie der Blutgruppendiät stammt von Autor Dr. Peter D'Adamo der zwei Bestseller zu diesem Thema geschrieben hat. Auf seiner Website Eat Right For Your Type erklärt D'Adamo seine Theorie dass Personen mit Typ-O-Blut für Erkrankungen wie Geschwüre Unterfunktion der Schilddrüse und eine empfindliche Stressreaktion prädisponiert sind. Übung speziell für Personen mit Typ-O-Blut befasst sich mit vielen dieser Veranlagungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anwendung der Blutgruppen-Diät bevor Sie beginnen.

Intensität

D'Adamo erklärt dass Personen mit Blutgruppe O den größten Nutzen aus Übungen mit hoher Intensität ziehen anstatt mit geringer Intensität . Da Personen vom Typ O in der Regel hart arbeiten und eine intensive Persönlichkeit haben sind sie laut D'Adamo in der Regel sowieso aktiv. Laut der Website des Health Care Ministry International sind Typ-O-Patienten in der Regel körperlich stark haben jedoch auch Probleme bei der Regulierung ihres Energieniveaus. Es wird angenommen dass die Steigerung der Stoffwechselrate durch körperliche Betätigung dazu beiträgt dass Typ O sowohl den Stoffwechsel als auch die Energie erhöht.

Dauer

Um den Stoffwechsel weiter anzukurbeln und das Energieniveau aufrechtzuerhalten erklärt D'Adamo dass Typ O körperliche Betätigung benötigt für mindestens 30 bis 45 Minuten. Laut Health Care Ministry International haben Typ-O-Patienten tendenziell einen hohen Stresspegel. Langes Training ist im Allgemeinen aerober und das Nationale Institut für Herz Lunge und Blut erklärt dass jede Aktivität die länger als 30 Minuten dauert Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Personen vom Typ O sind anfällig für Erkrankungen wie Bluthochdruck und hohen Cholesterinspiegel die nach Ansicht von D'Adamo zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können.

Häufigkeit

Für eine optimale Gewichtskontrolle Stresskontrolle und energetisierende Wirkung. D'Adamo empfiehlt dass Personen des Typs O mindestens vier Tage in der Woche Sport treiben. Er fügt hinzu dass Sie sich wenn Sie ein typischer Typ O sind mit der gleichen Art von Übung gelangweilt fühlen könnten. Überlegen Sie sich also verschiedene Arten von Übungen die Ihnen Spaß machen und Abwechslung bieten. Regelmäßige körperliche Aktivität kann auch die Schlafqualität verbessern das Verstopfungsrisiko verringern und Stress besser bewältigen. Diese Bedingungen sind alle charakteristisch für eine Persönlichkeit der Blutgruppe O.

Überlegungen

Die Blutgruppendiät ist weiterhin umstritten und hat keine wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptungen die die Ess- und Aktivitätsempfehlungen dieses Plans hervorbringen. Die Santa Clara University erklärt dass da jede Blutgruppe spezifische diätetische Einschränkungen hat wie die Empfehlung dass die Blutgruppe O alle Milchprodukte meidet das Hauptanliegen Ernährungsdefizite sind. Jede Blutgruppe im Blutgruppendiätplan unterliegt eigenen Einschränkungen aber keine der spezifischen Blutgruppen entspricht den Ernährungsrichtlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration