Blutgruppe O auf der Non-Secretor-Diät

Die Blood Type Diet gibt an Ihnen beim Abnehmen und Erreichen einer guten Gesundheit zu helfen indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen die für Ihre Blutgruppe geeignet sind. Ihr Ernährungsplan wird basierend darauf ob Sie ein Sekretär oder ein Nicht-Sekretär sind weiter individualisiert. Nicht-Sekretoren mit Blutgruppe O wird empfohlen bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen und andere zu meiden.

Blutgruppendiät

Der Hauptzweck der von Peter D'Adamo entwickelten Blutgruppendiät besteht darin Ihnen bei der Auswahl zu helfen nahrhafte Lebensmittel nach der Art des Blutes das Sie haben. D'Adamo schlägt vor dass Personen mit Typ-O-Blut eine proteinreiche kohlenhydratarme Diät einhalten und Milchprodukte einschränken. Nach Ansicht von D'Adamo kann dies Ihnen dabei helfen Gewicht zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Nicht-Sekretor

Personen können entweder als Sekretor oder als Nicht-Sekretor eingestuft werden. Ihr Sekretorstatus basiert auf einem anderen Gen als dem das Ihre Blutgruppe bestimmt. Sekretoren scheiden ihre Blutgruppenantigene in ihre Körperflüssigkeiten aus wie Verdauungsschleim und Speichel. Wenn Sie kein Sekretor sind ist Ihre Blutgruppe nicht in Ihren Körperflüssigkeiten vorhanden. Laut D'Adamo in "Eat Right 4 Your Type" hat das Nicht-Sekretieren bestimmte gesundheitliche Nachteile darunter ein erhöhtes Risiko für Immunerkrankungen Harnwegsinfektionen und Magengeschwüre. Die Einhaltung der Blutgruppe-O-Diät kann dazu beitragen das Risiko für diese und andere gesundheitliche Probleme zu verringern für die Sie möglicherweise aufgrund Ihres Nicht-Sekretor-Status ein Risiko eingehen.

Empfehlungen

Es wird empfohlen dass Personen mit Blutgruppe O essen Mageres Fleisch und Fisch und beschränken Sie die Aufnahme von Milchprodukten und Kohlenhydraten. Typ O Personen sollten auch viel Obst und Gemüse essen. Nicht-Sekretoren haben möglicherweise nicht so viele nützliche Bakterien im Darm was dazu beiträgt schädliche Bakterien abzutöten bevor Sie krank werden. D'Adamo stellt fest dass Nicht-Sekretoren häufiger an Immunerkrankungen leiden insbesondere an solchen die durch infektiöse Bakterien verursacht werden. Fügen Sie Ihrer Ernährung probiotikare Lebensmittel hinzu um die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm zu vermehren. Joghurt Sauerkraut Miso und fermentierte Lebensmittel sind alle nahrhafte Quellen. Wichtig sind auch jodreiche Lebensmittel wie Algen Garnelen Fisch und angereicherte Brotprodukte. Als Nicht-Sekretor des Typs O können Schilddrüsenprobleme häufiger auftreten und Jod ist für die ordnungsgemäße Schilddrüsenfunktion von entscheidender Bedeutung.

Überlegungen

Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf die Blutgruppen-Diät oder die Empfehlungen für Personen vom Typ O und Nicht-Sekretoren um beim Abnehmen und bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit zu helfen. Es gibt wenig Forschung die die Wirksamkeit der Diät stützt. Sie sollten sich jedoch frei fühlen die für Ihre Blutgruppe empfohlenen Lebensmittel zu sich zu nehmen da diese nahrhaft sind und zahlreiche Vorteile bieten. Wenn Sie sich als Nicht-Sekretor Sorgen über Ihr Krankheitsrisiko machen fragen Sie Ihren Arzt nach Änderungen der Ernährung und des Lebensstils die Ihr Risiko verringern könnten.