Was sind die Vorteile von Serotonin?

erotonin ist ein Neurotransmitter der von Neuronen im Gehirn freigesetzt wird. Es wird aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt die ein Bestandteil des Proteins ist und die Menschen die sich normal ernähren in erheblichen Mengen zu sich nehmen. Ein hoher Tryptophan-Spiegel im Blut signalisiert dem Gehirn Serotonin zu produzieren. Dies hat viele positive Auswirkungen auf die Stimmung und die Wirkung einschließlich der Förderung des Glücks der Entspannung und der Fähigkeit gut zu schlafen

Serotonin wird manchmal als "glücklicher" Neurotransmitter angesehen. Während Defizite im Molekül zu Depressionen und Angstzuständen führen können werden die Neuronen im Gehirn durch geeignete Serotoninsekretionen in Chemikalien gebadet die das Wohlbefinden die Zufriedenheit und das Wohlbefinden fördern. In ihrem Buch "Biochemistry" haben Drs. Reginald Garrett und Charles Grisham erklären dass das Gehirn Serotonin produziert wenn es dazu aufgefordert wird. Ein Signal ist der Kohlenhydratkonsum was erklärt warum Menschen beim Verzehr eines zuckerhaltigen oder stärkehaltigen Snacks ein Gefühl der Zufriedenheit oder des Glücks verspüren können. Serotonin ist für das Glück so wichtig; In der Tat erhalten Patienten mit Depressionen Rezepte die dem Gehirn helfen den Serotoninspiegel künstlich zu erhöhen wodurch die Symptome gelindert werden Tageszeit ist sicherlich in der Nacht willkommen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 in der Fachzeitschrift "Sleep" stellt fest dass Patienten unter Schlaflosigkeit leiden wenn die Serotonintransporter des Gehirns verformt sind. Darüber hinaus wurde Personen mit Schlafstörungen seit langem geraten vor dem Schlafengehen ein Glas warme Milch zu probieren. Milch enthält wie viele Proteinquellen die Aminosäure Tryptophan die dem Gehirn signalisiert mehr Serotonin zu produzieren und die möglicherweise ein Gefühl der Schläfrigkeit hervorruft. Es gibt einige Spekulationen dass das bekannte "Thanksgiving Day-Koma" bei dem sich die Menschen nach einer großen Mahlzeit müde fühlen zumindest teilweise auf einen hohen Tryptophan-Gehalt in Putenfleisch zurückzuführen sein könnte.

Entspannung

A " Wohlfühlhormon Serotonin hilft Menschen sich entspannt und zufrieden zu fühlen. Das Macalester College stellt fest dass Studien niedrige Serotoninspiegel mit Angstzuständen in Verbindung bringen. Wie bei Depressionen kann chronische Angst mit Medikamenten behandelt werden die dazu beitragen den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen. Wie viele Hormone und Gehirnchemikalien funktioniert Serotonin jedoch am besten wenn es in optimalen Konzentrationen vorliegt. Normale Niveaus der Chemikalie fördern Entspannung aber Extra erhöhen nicht notwendigerweise Gefühle des Wohlbefindens - es kann gerade den Einzelnen schläfrig fühlen