Übungs- und Gehirn-Neurotransmitter

Es ist seit langem bekannt dass Bewegung die geistige Schärfe und das Wohlbefinden verbessern kann. Studien haben gezeigt dass bestimmte Neurotransmitter von körperlicher Belastung betroffen sind. Sport kann sich auf die Kanäle auswirken die Serotonin Dopamin Noradrenalin und möglicherweise andere produzieren. Neue Techniken wie Mikrodialyse und Voltammetrie sind jetzt möglich um Neurotransmitter in einem lebenden Tier zu messen.

Neurotransmitter

Neurotransmitter sind natürlich im menschlichen Körper vorhandene Chemikalien. Sie sind an der Kommunikation zwischen den Nervenzellen des Körpers beteiligt. Die Nervenzellen steuern Gedanken und Bewegung. Nervenzellen so genannte Neuronen kommunizieren miteinander indem sie Kalzium und Kalium freisetzen und aufnehmen. Die Neurotransmitter beeinflussen wie viel der Chemikalien die die Neuronen anregen freigesetzt oder akzeptiert werden. Serotonin Dopamin und Noradrenalin sind eine Art Neurotransmitter die als Monoamine bezeichnet werden. Training wirkt sich auch auf die anderen Arten von Neurotransmittern aus aber die Monoamine werden aufgrund ihres Einflusses auf die Stimmung ausgiebig untersucht. Wie viel Training? Schon kurzfristiges Training führt zu einer Verbesserung der Kognition. Diejenigen die regelmäßig Sport treiben weisen eine Verringerung der Krankheiten auf die zu Gehirnproblemen führen würden. Lange Läufe führen zu einem Anstieg des Serotonin- und Noradrenalinspiegels was unter anderem zu einem Gefühl von Glück und Energie führen kann. Laut einer im Jahr 2003 im "Journal of Applied Physiology" veröffentlichten Studie stellten die Forscher fest dass der Dopaminspiegel bei längerem Training anstieg sich aber schnell wieder normalisierte von Übung aber nicht Arten von Übung. In vielen Studien wurden die Auswirkungen von Laufen oder anderen aeroben Aktivitäten auf Neurotransmitter des Gehirns untersucht aber bei vielen Arten von Training wurden die Auswirkungen nicht untersucht. Es hat sich jedoch gezeigt dass eine Vielzahl von Übungen die in der „Bewegungstherapie“ eingesetzt werden die Stimmung bei Depressionen verbessern Im Laufe der Zeit wird es die Rate des geistigen Verfalls verringern und einige degenerative Erkrankungen des Gehirns abwehren. Einige der positiven Effekte können durch die Auswirkung des Trainings auf die Neurotransmitter im Gehirn verursacht werden andere können jedoch nur durch eine erhöhte Durchblutung oder Sauerstoffzufuhr verursacht werden. Die natürliche Freisetzung von Neurotransmittern ist wahrscheinlich vorteilhafter als die Einnahme synthetischer Hormone.

Bedeutung

Die Manipulation von Neurotransmittern kann sich auf die Gesundheit auswirken. Vor unserem Verständnis der Neurotransmitter gab es kein biochemisches Heilmittel für Dinge wie Depressionen oder Parkinson (bei denen es ein Problem mit Dopamin gibt). Als Neurotransmitter entdeckt wurden und Chemikalien die sie anregen oder imitieren konnten wurden pharmazeutische Mittel angeboten. Aber viele hatten unangenehme Nebenwirkungen. Wenn körperliche Betätigung dazu beitragen kann die Neurotransmitter ausreichend zu regulieren können diejenigen die von den Medikamenten abhängig sind möglicherweise ihre Dosen reduzieren oder sie ganz absetzen