Weight Loss & Fainting

ährend die Entstehung eines Kaloriendefizits für das Abnehmen unerlässlich ist kann eine Begrenzung Ihrer Nahrungsaufnahme Ihre Energiespeicher erschöpfen und Ihre geistige Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Wenn Ihre Ernährung zu restriktiv ist kann dies zu Kopfschmerzen Schwindel und sogar Ohnmacht führen. Wenn Sie die Gründe für Ohnmachtsanfälle beim Abnehmen kennen können Sie dieses potenziell gefährliche Ereignis abwehren.

Ursachen für Ohnmachtsanfälle

In der Medizin als Synkope (Sin-Co-Pee) bezeichnet ist Ohnmachtsanfall eine vorübergehende Störung des Blutflusses zum Zentralnervensystem das aus Gehirn und Rückenmark besteht. Störungen können durch eine beliebige Anzahl von Situationen verursacht werden einschließlich Medikamenten übermäßig niedrigem Blutdruck Blutansammlungen in den unteren Extremitäten und unzureichender Ernährung. Ein plötzlicher Schock kann Ohnmacht auslösen wenn das sympathische Nervensystem (das Kampf-oder-Flucht-System) überreizt wird.

Mineralstoffmangel und Ohnmacht

Mineralstoffmangel kann Schwindel und Ohnmacht verursachen. Ihr Körper verwendet Eisen aus der Nahrung um das Protein Hämoglobin herzustellen ein Bestandteil der roten Blutkörperchen. Hämoglobin ist dafür verantwortlich dass die Zellen im gesamten Körper einschließlich des Gehirns mit Sauerstoff versorgt werden. Wenn Ihr Blut nicht genügend Hämoglobin enthält wird das Gehirngewebe möglicherweise nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. In ähnlicher Weise kann ein unzureichender Natrium- und Kaliumspiegel die Herzfrequenz und den Blutdruck beeinflussen und den Blutfluss zum Gehirn verringern. Diäten mit niedrigem Natriumgehalt und Diäten die kein rotes Fleisch dunkles Geflügel oder dunkelgrünes Gemüse enthalten können mit der Zeit zu einer Erschöpfung der Mineralien führen.

Niedriger Blutzucker und Ohnmacht

Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie können zugrunde liegen Ursache für Ohnmacht. Ihr Gehirn und andere lebenswichtige Organe sind fast ausschließlich auf die Funktion von Glukose angewiesen. Wenn der Blutzucker übermäßig niedrig wird wie es bei einer eingeschränkten Kohlenhydratdiät der Fall ist kann es zu einer Ohnmacht kommen. Die Wiederherstellung der Ohnmacht erfolgt wenn das Zentralnervensystem eine Nachricht an die Leber sendet um die Glykogenspeicher abzubauen und die zirkulierende Glukose zu erhöhen. Wenn Sie Ihren Kohlenhydratkonsum einschränken während Sie versuchen kräftig zu trainieren konkurrieren Ihre Muskeln mit Ihrem Gehirn um Glukose wodurch Sie einem hohen Risiko für Ohnmacht ausgesetzt sind.

Dehydration und Ohnmacht

Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann ebenfalls Ohnmacht verursachen. Menschen werden dehydriert wenn das aus dem Körper austretende Wasser die Menge überschreitet in die es zurückgeführt wird. Ihr Körper verliert Wasser durch Atmung Schweiß Urin und Kot. Wasser kann auch aus den Blutgefäßen austreten und die Durchblutung beeinträchtigen. Wenn die Durchblutung des Zentralnervensystems vermindert ist kann es zu Ohnmachtsanfällen kommen. Da wir Wasser durch die aufgenommenen Lebensmittel und Getränke auffüllen kann eine Verringerung des Lebensmittelverbrauchs ohne Erhöhung des Flüssigkeitsverbrauchs zu einer Dehydrierung führen. Das Verlassen auf Diät-Soda Kaffee und Tee für Flüssigkeiten kann zu einer weiteren Dehydrierung führen da sie als Diuretika wirken. Richtlinien zur Vermeidung von Ohnmachtsanfällen zur Gewichtsreduktion Schwindel und Ohnmachtsanfälle können durch einen vernünftigen Ansatz vermieden werden " 1 Wenn Sie ausreichend Wasser trinken eine Vielzahl gesunder Lebensmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen um den Glukosespiegel aufrechtzuerhalten und innerhalb einer Stunde vor dem Training essen sind alles Strategien mit denen Ihr Gehirn optimal funktioniert Ebenen. Vermeiden Sie Hungerdiäten oder Diäten die keine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten.

Wann sollten Sie eingreifen?

Manche Menschen sind anfälliger für Ohnmachtsanfälle als andere. Wenn Sie eine Synkopenanamnese haben sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit der Gewichtsabnahme beginnen. Sie sollten sich auch an einen Arzt wenden wenn Sie plötzlich ohne Warnsymptome in Ohnmacht fallen wenn Sie innerhalb von 24 Stunden mehr als zweimal in Ohnmacht fallen wenn Sie nach einer Kopfverletzung ohnmächtig werden oder wenn in der Vergangenheit eine Herzerkrankung aufgetreten ist Anfälle.