Wie man Norepinephrine natürlich ausbalanciert

ie Spiegel der Neurotransmitter die Ihr Gehirn produziert wirken sich direkt auf Ihre Stimmungen Emotionen und körperlichen Bewegungen aus. Wenn Sie die richtigen Mengen an Noradrenalin produzieren fühlen Sie sich glücklicher können Ihre Emotionen kontrollieren und Ihren Alltag im Allgemeinen viel einfacher gestalten. Obwohl es eine Vielzahl von Gründen gibt warum Neurotransmitter aus dem Gleichgewicht geraten können gibt es Möglichkeiten Noradrenalin auf natürliche Weise durch Ernährung und Nahrungsergänzung auszugleichen bevor Sie Hilfe von verschreibungspflichtigen Medikamenten in Anspruch nehmen . Die Einnahme von 3 bis 5 mg pro Tag 30 Minuten vor dem Zubettgehen hilft die Noradrenalinproduktion zu steigern. Melatonin ist eine Verbindung die Ihr Gehirn auf natürliche Weise produziert um Ihnen das Einschlafen zu erleichtern und die Nahrungsergänzung hilft Ihnen dabei so viel schneller und erfrischt aufzuwachen.

Fügen Sie eine Nahrungsergänzung hinzu die Johanniskraut enthält Ihre Routine. Es ist wichtig Johanniskraut mit einem Vitamin-B-Komplex auszugleichen um bessere Ergebnisse in Ihrer Stimmung zu erzielen.

Achten Sie auf Ihr Herz durch eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung. Noradrenalin ist der wichtigste Neurotransmitter und das wichtigste Hormon das die Herzfunktion beeinflusst. Tatsächlich ist der Noradrenalinspiegel im Blut nach einem Herzinfarkt ausgesprochen niedrig.

Finden Sie ein Gleichgewicht in Ihrem Konsum von Nahrungsmitteln die künstliche Süßstoffe enthalten um einen optimalen Noradrenalinspiegel aufrechtzuerhalten am stärksten betroffen von der Aminosäure L-Phenylalanin einem Bestandteil künstlicher Süßstoffe. Zu viel L-Phenylalanin kann das Überwachsen von Zellen verursachen und zu Krebs führen.

Essen Sie die richtigen Lebensmittel um eine gute Gehirnfunktion zu erreichen. Äpfel enthalten Quercetin und Bananen enthalten Tyrosin das unserem Gehirn hilft richtig zu funktionieren und somit den Noradrenalinspiegel zu beeinflussen. Gute Proteinquellen sind ebenfalls wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und den Hormonspiegel. Achten Sie also darauf dass Sie genügend Eier Hühnchen Lachs und Thunfisch essen um die Protein- und Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu erhöhen.

Tipp

Sprechen Sie mit einem vertrauten Angehörigen oder Berater über Ihre Gefühle.

Denken Sie daran dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel die Noradrenalin ausgleichen für verschiedene Menschen auf natürliche Weise unterschiedlich wirken. Wenn Sie an einer situationsbedingten Depression leiden die durch den Verlust eines Arbeitsplatzes den Tod eines Angehörigen oder eines anderen bestimmten Stressors verursacht wird können diese Ergänzungsmittel Ihre zugrunde liegenden Probleme lösen aber nicht.

Warnungen

Konsultieren Sie einen Psychiater oder einen Arzt wenn Ihre Stimmung anhaltend schlecht ist. Wenn Sie Antidepressiva über einen bestimmten Zeitraum einnehmen können Sie möglicherweise Ihre Gewohnheiten ändern damit Ihre Neurotransmitterspiegel auf natürliche Weise ausgeglichen werden.

Nehmen Sie niemals Nahrungsergänzungsmittel ein bevor Sie deren Nutzen und Nebenwirkungen gründlich untersucht haben und fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kräutern.

Notwendige Dinge für

Melatonin und

Johanniskraut