Was macht L-Carnitin?

-Carnitin ist ein natürlich vorkommendes Derivat der Aminosäure Carnitin die eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel spielt. Es fungiert als Transporter von Fettsäuren in die Mitochondrien das Kraftwerk der Zelle. Es wird von der Leber und den Nieren produziert die 98 Prozent davon in das Muskelgewebe abgeben.

Funktionsweise von L-Carnitin

L-Carnitin hilft Ihrem Körper während des Trainings Fett zu verbrennen indem es das Muskelgewebe entspannt Passage langkettiger Fettsäuren durch die Mitochondrienwände. Nach den ersten fünf Minuten des Trainings sind die Glykogenvorräte Ihres Körpers erschöpft und Ihr Körper wendet sich an Ihre Fettspeicher um Energie zu gewinnen. Wie effizient Ihr Körper diese Fettreserven nutzt hängt von Ihrer Ausdauer ab. L-Carnitin steigert diese Effizienz und erhöht so Ihr Energieniveau für langfristige aerobe Aktivitäten.

Woher es kommt

Ihr Körper synthetisiert einen Teil des L-Carnitins das Sie benötigen aber das meiste davon kommt von exogene Quellen wie rotes Fleisch Milchprodukte Tempeh Fisch Erdnussbutter Weizen und Avocado.

Wofür wird es verwendet? Forscher fanden heraus dass L-Carnitin die Belastungstoleranz bei Angina-Patienten verbesserte die es zusätzlich zur herkömmlichen Behandlung der stabilen Angina verwendeten. Laut Untersuchungen in der Ausgabe 2003 von "Current Medical Research and Opinion" kann Acetyl-L-Carnitin die Aufmerksamkeitsspanne bei der Alzheimer-Krankheit erhöhen. Propionyl-L-Carnitin ein Derivat von L-Carnitin führte bei Patienten mit peripherer arterieller Erkrankung zu längeren Gehwegen.

L-Carnitin-Supplementierung

L-Carnitin wurde auch als Supplement zur Gewichtsreduktion und Verbesserung angepriesen Übungstoleranz und Überwindung von Müdigkeit. Über die Gültigkeit dieser Ansprüche liegen nur begrenzte Informationen vor. In einer Studie in der März-Ausgabe 2005 des „International Journal for Vitamin and Nutrition Research“ wurde festgestellt dass L-Carnitin die Tendenz zur Gewichtszunahme bei weiblichen Ratten erhöht.

Wenn Sie an Bluthochdruck peripherer arterieller Erkrankung oder Alkoholleber leiden Diabetes oder Nierenerkrankungen sollten Sie die L-Carnitin-Supplementation nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen. Gleiches gilt für Personen die Langzeitmedikamente einnehmen.

D-Carnitin-Präparate beeinträchtigen den L-Carnitin-Spiegel des Körpers und sind gesundheitsschädlich.