DHA aus Algenergänzungsmitteln

Wenn Sie erwägen aus Algen gewonnenes DHA zu ergänzen fragen Sie sich möglicherweise inwieweit die gesundheitlichen Vorteile des Nährstoffs mit denen von aus Fisch gewonnenem DHA verglichen werden. Mindestens eine Studie wurde von Gutachtern aufgedeckt die Algen-DHA mit Fisch-DHA in einer klinischen Studie von Zeh zu Zeh verglichen. Die meisten verfügbaren Daten stammen jedoch aus Studien in denen Algen-DHA unabhängig von Fisch-DHA getestet wurde.

Herzgesundheit

DHA ist am besten für seine Vorteile für die Herzgesundheit bekannt. Forscher die in der März-Ausgabe 2009 des „American Journal of Therapeutics“ berichteten haben 20 Jahre lang Studien durchgeführt um Studien mit Algen-DHA zu finden. In einer Studie ergänzten die Forscher zwei Gruppen entweder mit 1 68 g Algen-DHA oder 1 33 g Fisch-DHA und gaben einer dritten Gruppe eine Diät mit vier wöchentlichen Fischportionen. In allen Gruppen sank der Triglyceridgehalt um bis zu 19 Prozent. Die Algen-DHA-Gruppe verzeichnete jedoch auch einen Rückgang des „schlechten“ oder LDL-Cholesterins um drei Prozent und einen Anstieg des „guten“ oder HDL-Cholesterins um sieben Prozent.

Vegetarische Herzgesundheit

Dieselben Forscher gaben Ergebnisse an aus klinischen Studien mit Vegetariern denen Algen-DHA zugesetzt wurde. Die Forscher suchten nach Verbesserungen der Triglyceridspiegel. Positive Ergebnisse wurden sowohl bei Menschen mit normalen als auch erhöhten Spiegeln gezeigt. Die tägliche Nahrungsergänzung lag durchschnittlich drei Monate lang zwischen 0 94 g und 2 14 g pro Tag. Der Triglyceridgehalt sank zwischen 17 und 23 Prozent. Die größte Verringerung trat bei denjenigen mit den höchsten Triglyceridspiegeln zu Studienbeginn auf. Zusätzlich erhöhte sich das HDL-Cholesterin zwischen sechs und 17 Prozent. In zwei der drei Studien wurde auch eine leichte Senkung des LDL-Cholesterins festgestellt.

Kognitive Gesundheit

Aufgrund des hohen Gehalts an DHA im Gehirngewebe wird DHA häufig auf kognitive gesundheitliche Vorteile hin untersucht. Obwohl die Ergebnisse nicht schlüssig sind berichtete eine in der April 2011-Ausgabe des "Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie dass aus Fisch gewonnene DHA das Risiko für Alzheimer-Krankheit senkte. Im Vergleich dazu berichtete ein Artikel von „Medscape Medical News“ im Juli 2009 über eine klinische Studie mit 402 Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit die randomisiert 18 Monate lang entweder 2 g von Algen stammendes DHA oder ein Placebo erhielten. In diesem Fall zeigte die DHA-Gruppe keine Verbesserung im Vergleich zur Kontrolle.

Vielversprechendere Ergebnisse

In demselben Artikel von „Medscape News“ wurde die Gedächtnisverbesserung mit der DHA-Studie erörtert in der auch Algen-DHA verwendet wurde. In dieser Studie erhielten 485 Personen die älter als 55 Jahre waren und einen altersbedingten kognitiven Rückgang aufwiesen sechs Monate lang randomisiert entweder 900 mg Algen-DHA pro Tag oder Placebo. Der primäre Endpunkt war das Testen und Lernen des kognitiven Gedächtnisses mit einem Computerprogramm das die Erinnerung misst. Die Algen-DHA-Gruppe machte signifikant weniger Fehler mit einer durchschnittlichen Reduzierung von 4 5 Fehlern von einer Basislinie von 13 4 gegenüber einer Reduzierung von 2 4 Fehlern von einer Basislinie von 12 1 in der Placebo-Gruppe