Ist Omega-3 gut für die Gelenke?

hr Körper hat mehr als 300 verschiedene Gelenke an denen sich Ihre Knochen treffen. Der Knorpel der die Enden Ihrer Knochen umgibt absorbiert Stöße und Schläge und die Gelenkflüssigkeit hält Ihre beweglichen Gelenke gut geölt. Aber gelegentliche oder chronische Entzündungen in diesen Gelenken können zu Arthritis führen einer Ansammlung von Störungen die zu Schmerzen Schwellungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. Einige Studien legen nahe dass die Zugabe von Omega-3-Fettsäuren zu Ihren Mahlzeiten Gelenkschmerzen lindern kann.

Ursachen von Gelenkschmerzen

Bei Arthrose einer der häufigsten Formen von Arthritis polstert der Knorpel die Enden von Die Knochen beginnen sich durch Alterung Verletzungen oder Fettleibigkeit zu verschlechtern. Dies ist die bei älteren Menschen häufig vorkommende Arthritis. Rheumatoide Arthritis kann in jedem Alter auftreten und ist eine Autoimmunerkrankung bei der die Antikörper des Körpers beginnen das eigene Gewebe anzugreifen was zu geschwollenen deformierten Gelenken führt. Gicht eine Arthritis die bei Männern häufiger auftritt als bei Frauen ist ein Stoffwechselproblem bei dem sich Harnsäurekristalle in der Gelenksflüssigkeit ansammeln. Mögliche Ursachen sind Alkoholkonsum und einige Medikamente.

Omega-3-Fettsäuren und Gelenke

Ärzte verschreiben häufig Medikamente gegen Arthritis einschließlich nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente oder NSAIDs. Einige Lebensmittel lindern jedoch möglicherweise auch Gelenkbeschwerden. Unter ihnen sind vor allem Lebensmittel mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren einer Art mehrfach ungesättigten Fetts. Eine Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur zu Omega-3-Fettsäuren und Entzündungen die 2002 im "Journal of American College of Nutrition" veröffentlicht wurde ergab dass die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl - nämlich Eicosapentaensäure oder EPA und Docosahexaensäure - vorkommen oder DHA - erwies sich als vorteilhaft für Menschen mit rheumatoider Arthritis. Eine Metaanalyse von 17 randomisierten Studien die 2007 in der Fachzeitschrift "PAIN" veröffentlicht wurde ergab ebenfalls dass Omega-3-Fettsäuren "eine attraktive Zusatzbehandlung für Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis" sind. Forscher am Brigham and Women's Hospital in Boston führen die entzündungshemmenden Wirkungen von Omega-3-Fettsäuren auf ihre Umwandlung in Resolvin zurück eine Verbindung die offenbar in der Lage ist die Entzündung einzuschalten.

Quellen von Omega-3-Fettsäuren

Überlegungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Wechselwirkungen von Fischöl mit anderen Medikamenten die Sie einnehmen. Wenn Sie Blutverdünner haben oder zum Beispiel an einer Blutungsstörung leiden können Fischölpräparate Ihr Blutungsrisiko erhöhen. Omega-3-Präparate können auch die Wirksamkeit von Diabetes-Medikamenten beeinträchtigen. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren zu unangenehmen Blähungen Blähungen und Aufstoßen führen