Ernährungs-, Fitness- und Lebensstiloptionen für Multiple Sklerose

ie Frage nach Ernährung und Lebensstil zur Veränderung des Verlaufs dieser chronischen und unbehandelbaren Krankheit wurde von Patienten und Wissenschaftlern häufig gestellt. Patienten möchten mehr über Ernährungs- und Lifestyle-Interventionen erfahren sind jedoch schwierigere Ziele für die wissenschaftliche Forschung. Derzeit werden verschiedene Diäten untersucht es gibt jedoch keine Diät die speziell für MS-Patienten empfohlen wird.

Diät

Die wichtige Rolle der Diät wurde bei vielen verschiedenen Krankheiten untersucht von denen einige (wie Diabetes) kann direkt durch die richtige Ernährung beeinflusst werden. Die Forschung im Bereich Ernährung und MS konzentriert sich auf die Rolle der Darmflora (im Darm vorhandene Mikroorganismen) ihre Rolle bei der Immunregulation und ihre Auswirkungen auf den MS-Krankheitsverlauf. Untersuchungen legen nahe dass eine Ernährung nach westlicher Art - reich an Kalorien rotem Fleisch Fett und Zucker und ballaststoffarm - die systemische Entzündung steigern die mikrobielle Flora im Darm verändern und somit das Immunprofil in Richtung einer entzündlicheren verändern kann. In der Forschung wurde nachgewiesen dass diese entzündliche Darmflora die Krankheit verschlimmert.

Die Bedeutung der Ernährung bei MS wird weiter durch Untersuchungen unterstrichen die auf ein erhöhtes MS-Risiko bei adipösen Jugendlichen und auf schlimmere Symptome bei MS-Patienten hinweisen Verbrauchen Sie viel Salz.

MS-Patienten werden keine drastischen Ernährungsumstellungen zum Ausschluss verschiedener Lebensmittelkomponenten empfohlen. Die derzeitige klinische Praxis besteht darin eine kalorienarme herzgesunde Ernährung zu fördern die reich an Obst und Gemüse magerem Eiweiß und Ballaststoffen ist. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Patienten mit MS auch weniger als zwei Gramm Salz pro Tag.

Die Rolle von Vitamin D bei der Regulierung der Immunität wurde bereits diskutiert. Dieses Vitamin ist das vielversprechendste Ziel für diätetische Behandlungsoptionen aber die Forschung ist noch nicht abgeschlossen. Da in der Allgemeinbevölkerung häufig ein Vitamin-D-Mangel auftritt wird die Einnahme von Vitamin D routinemäßig von allen Ärzten für MS-Patienten empfohlen.

Omega-3-Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren beide in Olivenöl Gemüse Meeresfrüchte und Fisch sind erwünschte Alternativen zu Fetten tierischen Ursprungs die in der westlichen Ernährung vorkommen. Omega-3-Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren haben beide entzündungshemmende Wirkungen im Körper kostengünstiger und nützlicher Ansatz zur Änderung des Lebensstils und zur Therapie. Bewegung in Form von Physiotherapie wird heute bei der überwiegenden Mehrheit der Patienten einheitlich angewendet. Es hat sich gezeigt dass sie in jedem Stadium der Krankheit die Müdigkeit verringert und die Ausdauer Kraft und das Gleichgewicht verbessert. Abgesehen von den offensichtlichen mechanistischen Vorteilen die mit der Muskelaktivität verbunden sind wird angenommen dass Bewegung auch auf molekularer Ebene Vorteile bringt indem die Produktion von Chemikalien reduziert wird die für die Förderung von Entzündungen im Körper verantwortlich sind. Dieser Effekt wird möglicherweise durch die Kalorienreduktion weiter verstärkt. Verschiedene Modelle von Trainingsprogrammen wurden untersucht und für MS-Patienten empfohlen. Es hat sich gezeigt dass kardiorespiratorische Übungen bereits nach vier Wochen Vorteile bringen. Es hat sich gezeigt dass Trainingsmodi mit stationärem Radfahren Schwimmen oder Wasserübungen die Ausdauer verbessern. Patienten mit hoher Funktionalität bevorzugen möglicherweise Laufbänder oder Ellipsentrainer. Eine geringe Ausdauer die bei vielen MS-Patienten zu Beginn des Trainingsprogramms zu beobachten war kann durch kurze Ruhezeiten während des Trainings bewältigt werden. Intermittierende Ruheperioden tragen dazu bei Müdigkeit und Hitzeempfindlichkeit zu vermeiden was wiederum die MS-Symptome vorübergehend verschlimmern kann.

Wasserübungen sind bei MS-Patienten sehr beliebt vor allem aufgrund der Verhinderung von Wärmestau der Leichtigkeit des Gleichgewichts und der Unterstützung Von wasser. Hydrotherapie-Techniken können dazu beitragen die Einschränkungen in Bezug auf Kraft und Mobilität zu beheben die sonst beim Training an Land auftreten.

Krafttraining wie z. B. Gewichte Liegestütze oder Übungen mit Gummibändern sollte schrittweise in jedes Trainingsprogramm einbezogen werden. Diese Art der Übung verbessert Kraft Ton und Ausdauer. Beweglichkeitsübungen sind bei jedem MS-Patienten wichtig. Sie richten sich gegen erhöhten Muskeltonus und Krämpfe die beide häufig von vielen erfahren werden. Wiederholte kurze Dehnungssitzungen (10 bis 15 Minuten lang) über den Tag hinweg bieten bessere Ergebnisse als eine einzelne Dehnungssitzung. Eine sanfte Dehnung vor und nach jeder anderen Übung ist ebenfalls wichtig.

Aufgrund dieser Tatsachen empfiehlt die klinische Praxis derzeit mindestens zwei- bis dreimal pro Woche eine leichte Übung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Aufgrund der bekannten Hitzeempfindlichkeit bei einigen MS-Patienten werden auch Kühlstrategien wie Vorkühlen mit kalten Duschen und klimatisierte Einrichtungen empfohlen