Does Taurine Give You Energy?

Taurin ist eine häufige Zutat in Energie- und Sportgetränken was viele zu der Annahme veranlasst dass es irgendwie zu Energie oder Konzentration beiträgt. Es gibt Hinweise darauf dass Taurin das allgemeine Wohlbefinden die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann aber dies ist nicht der primäre Zweck des Taurins im Körper. Tatsächlich ist Taurin eine ziemlich vielschichtige Chemikalie die die meisten körpereigenen Systeme durchdringt und eine bedeutende Rolle bei deren Betrieb und Wartung spielt.

Taurin

Taurin ist eine nicht essentielle Aminosäure weil der Körper sie herstellen kann natürlich. Die Leber bildet Taurin aus Cystein über den Cysteinsulfinweg unter Verwendung von Pyridoxin oder Vitamin B-6 Zink und Mangan als Cofaktoren. Alternativ können Alanin und Glutaminsäure die andere Aminosäuren sind die Taurinabsorption hemmen. Mononatriumglutamat oder MSG enthält Glutaminsäure und verhindert dementsprechend auch die Absorption von Taurin und senkt den Gesamttauringehalt. Lebensmittel die Taurin enthalten umfassen Fleisch Fisch und Organfleisch; Muttermilch enthält es natürlich auch.

Funktionen

Taurin kommt reichlich in Körperzellen vor. Im Gehirn fungiert es als Neurotransmitter und Puffer für zerbrechliche Membranen. Es ist hemmend da es die Freisetzung von Noradrenalin unterdrückt einem exzitatorischen Hormon das in Stresssituationen zusammen mit Adrenalin wirkt und Acetylcholin das je nach Situation entweder exzitatorisch oder hemmend sein kann. Im kardiovaskulären System trägt es zur Verwendung von Kalzium bei um die Gesundheit und Funktionalität der Muskeln zu erhalten. Tatsächlich bestätigte eine klinische Studie dass Taurin die Knochenmineraldichte bei Ratten mit Calciummangel verbesserte so Mi-Ja Choi und Nancy M. DiMarco in dem Artikel "Die Auswirkungen der Nahrungsergänzung mit Taurin auf die Knochenmineraldichte bei ovarektomierten Ratten". Daher kann Taurin direkt zur allgemeinen Verwertung von Kalzium im gesamten Körper beitragen. Taurin kann auch zur Gesundheit der Augen beitragen. Patienten mit allmählicher Augendegeneration weisen nach Angaben von Carl Pfeiffer Ken Blum und Richard Smayda in "Healing Nutrients Within" abnormale Taurinwerte auf.

Wechselwirkungen und Nebenwirkungen

Taurin kann die Magensäure bei Patienten erhöhen die bereits an Magensäure leiden "produce an excess." 3 [[Daher sollten Menschen mit Geschwüren es vermeiden ihre Ernährung mit Taurin zu ergänzen. In Bezug auf andere Nährstoffe unterstützt Taurin den Transport von Kalium Natrium Kalzium und Magnesium. Laut SMi-Ja Choi Jung-Hee Kim und Kyung Ja Chang kann Taurin auch den Cholesterinspiegel senken wie klinische Studien an hyperlipidämischen Ratten belegen Verbessern Sie Gedächtnis Konzentration und Stimmung was sich als anhaltend oder als Energiezuwachs äußern kann. Taurin liefert jedoch keine Energie; Der Körper wandelt Taurin nicht in Glukose um und obwohl es in jeder Zelle vorhanden ist ernährt es diese Zellen nicht. Laut MayoClinic.com kann Taurin auch die sportlichen und mentalen Leistungen verbessern obwohl die Integrität dieser Behauptungen ungewiss bleibt