Ernährung von Knochen vs. Ernährung von Knorpel

hre Knochen bestehen aus Mineralien wie Kalzium Magnesium und Phosphor. Ihre Knochen enthalten auch Kollagen das die Matrix oder Struktur liefert auf der sich Mineralien ablagern. Knorpel wird aus Proteinen Zucker und Kollagen hergestellt. Knochen und Knorpel benötigen die gleichen Nährstoffe. Ihre Knochen und Ihr Knorpel benötigen beide Eiweiß aber Knochen benötigen auch eine Reihe anderer Nährstoffe um gesund zu sein. Sie erhalten auf unterschiedliche Weise Nahrung.

Ihre Knochen

Knochen und Knorpel verleihen dem Körper Struktur. Knorpel kann nicht gewichtstragenden Bereichen wie der Nase Struktur verleihen oder als Stoßdämpfer zwischen Knochen an Stellen wie der Wirbelsäule oder den Knien wirken. Knochen helfen Körperorgane wie Gehirn Lunge und Herz zu schützen. Sie bieten auch einen Ankerpunkt für Muskeln. Knochen sind die Kalziumspeicher für den Körper - wenn Sie mehr Kalzium in Ihrem Blutkreislauf benötigen entfernt Ihr Körper Kalzium aus den Knochen.

Knochennährstoffe

Kalzium und Phosphor sind die beiden wichtigsten Nährstoffe Knochen; Zwischen 80 und 90 Prozent Ihrer Knochenstruktur bestehen aus Kalzium und Phosphor. Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper und entscheidend für die Knochenbildung. Ihr Körper kann dieses Mineral nicht herstellen daher müssen Sie es über Nahrungsquellen wie Milchprodukte dunkelgrünes Blattgemüse und Mandeln beziehen. Andere für die Knochengesundheit erforderliche Nährstoffe sind Eiweiß Magnesium Zink Kupfer Eisen Fluorid sowie die Vitamine D A C und K.

Nährstoffquellen

Knochen erhalten Nährstoffe aus der Blutbahn Knorpel hingegen Genährt von der Gelenkflüssigkeit die Ihre Gelenke umgibt. Die Synovialflüssigkeit enthält die für die Knorpelnahrung notwendigen Proteine ​​und Zucker und entfernt auch Abfallprodukte die vom Knorpel ausgeschieden werden. Diese Prozesse finden durch passive Diffusion statt was bedeutet dass sich die Nährstoffe und Abfallprodukte durch die Zellmembranen bewegen und durch körperliche Aktivität unterstützt werden zu der auch die Bewegung der Gelenke gehört. Knochen werden aus Substanzen genährt die aus dem Blutkreislauf gewonnen werden. Für den Transport von Nährstoffen oder Abfallprodukten ist keine körperliche Aktivität erforderlich.

Protein und Silizium

Protein ist ein Nährstoff der sowohl von Knochen als auch von Knorpel benötigt wird. Protein enthält Aminosäuren - oft als Bausteine ​​von Protein bezeichnet - die im Körper abgebaut und dann zum Aufbau von Organ- Knochen- und Knorpelzellen verwendet werden. Protein liefert auch Eisen Zink Vitamine und andere Nährstoffe die die Knochen benötigen. Silizium ist ein weiterer Nährstoff der sowohl von Knochen als auch von Knorpel benötigt wird. Silizium stimuliert die Entwicklung von Kollagen das sowohl in den Knochen als auch im Knorpel vorhanden ist