Der beste Weg, um die Fingernägel zu stärken

hre Nägel sind ein Bild der Gesundheit Ihres Körpers. Wenn sie schwach stumpf oder spröde sind ist dies ein Zeichen dafür dass etwas nicht stimmt. Schwache Nägel splittern und brechen leicht - es ist ein großer Schmerz wenn Sie gerne Maniküre bekommen oder mit hübschen polnischen Farben spielen. Indem Sie Dinge vermeiden die die Nägel schwächer machen helfen Sie ihnen wieder gesund zu werden. Nägel sind auf Biotin und Protein angewiesen. Geben Sie ihnen daher eine Menge von beidem um sie zu stärken.

Externe Ursachen für schwache Fingernägel

Fingernägel können mit zunehmendem Alter schwach und spröde werden aber dies ist nicht die einzige mögliche Ursache. Ein wichtiger Grund ist die Wassereinwirkung. Wenn Sie baden schwimmen oder Ihre Hände waschen saugen Ihre Nägel das Wasser auf. Die Zellen in Ihren Nägeln ziehen sich dann zusammen und dehnen sich aus. Dies belastet und schwächt sie schließlich. Versuchen Sie daher Nägel nach Möglichkeit nicht in Wasser zu tauchen. Ähnlich wirkt sich kaltes Wetter aus; Das Schützen Ihrer Nägel und Hände mit dicken warmen Handschuhen kann helfen.

Genetik und Nagelgesundheit

Genetik spielt häufig eine Rolle in Bezug auf die Gesundheit Ihrer Fingernägel. Wenn einer Ihrer Eltern brüchige Nägel hat neigen Sie eher dazu sie selbst zu bekommen. Sie können dies nicht ändern aber gesund zu bleiben könnte die Nagelschwäche lindern. Bestimmte gesundheitliche Probleme wie Schilddrüsenerkrankungen oder Blutarmut verursachen ebenfalls Nagelprobleme. Wenden Sie sich an Ihren Arzt wenn Ihre Nägel plötzlich stark spröde werden. Dies ist ein Zeichen für einen möglichen Zustand der möglicherweise einer Behandlung bedarf.

Lebensmittel für starke Nägel

Protein liefert die Bausteine für Keratin die Substanz aus der Ihre Nägel bestehen. Um sicherzugehen dass Sie genug bekommen sollten Sie Meeresfrüchte Hühnchen Nüsse Eier und Vollkornprodukte probieren. Biotin auch Vitamin B7 oder Vitamin H genannt ist auch wichtig für harte Nägel und Haare. Ohne sie werden Ihre Nägel dünn oder schwach. Lachs Nüsse Linsen Bananen Bohnen und Blumenkohl enthalten viel Biotin. Wenn Sie nicht genug davon in Ihre Ernährung aufnehmen können nehmen Sie ein Biotin-Präparat. Es dauert ungefähr sechs Monate bis sich die Nägel regeneriert haben. Sie müssen also vier bis sechs Monate warten um die Ergebnisse zu sehen. Ihr Körper braucht auch Zink für gesunde Nägel. Das Mineral reguliert die Fähigkeit Ihres Körpers Proteine zum Aufbau von Nägeln herzustellen. Holen Sie sich etwas von magerem Rindfleisch Austern Hummer grünen Bohnen Sojabohnen und Cashewnüssen.

Nagellack und Entferner

Wenn Sie regelmäßig Maniküren erhalten kann der Nagellack und der Lackentferner die Schuld an Ihrem Unglück sein Nägel. Beide sind voll von aggressiven Chemikalien die dazu führen können dass sich die Nägel schwach und stumpf anfühlen. Aceton Nagellackentferner ist der größte Schuldige - er wirkt fast wie ein Farbverdünner und entfernt die natürlichen Öle Ihres Nagels. Politurentferner ohne Aceton ist erhältlich. Da er jedoch schwächer ist als die Acetonsorte müssen Sie möglicherweise mehr davon verwenden oder kräftiger in die Nägel reiben. Das ist auch schädlich. Lassen Sie schwache Nägel etwa drei Monate lang polierfrei atmen um festzustellen ob dies einen Unterschied macht.

Nagelpflegelösungen

Lassen Sie Ihre Nägel nicht zu lang werden - lange Nägel nehmen Chemikalien und Wasser auf leichter als kürzere. Vermeiden Sie es Ihre Nagelhaut zu schneiden da diese das Wasser von den Nägeln abweist. Halten Sie die Nägel mit einer täglichen Anwendung von Nagelcreme oder Nagelhautöl gut angefeuchtet und verwenden Sie Hand- und Nagelcremes die das nagelstärkende Vitamin Biotin enthalten. Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis mögen praktisch sein aber lassen Sie sie aus wenn Sie schwache Nägel haben. Sie trocknen die Nägel schnell aus und machen sie brüchig. Verwenden Sie stattdessen ein Desinfektionsmittel ohne Alkohol oder waschen Sie die Hände mit klarer Seife und Wasser