Vitamin B-6 & Kopfschmerzen

itamin B6 auch als Pyridoxin bekannt ist eines der acht Vitamine des B-Komplexes. Es wird im gesamten Körper angewendet ist jedoch für ein gesundes Wachstum von Gehirn und Nerven von entscheidender Bedeutung. Obwohl weitere Untersuchungen zur Wirksamkeit von B6 bei der Behandlung von Kopfschmerzen erforderlich sind kann es möglicherweise einige Vorteile bringen.

Vitamin B6-Funktion

Nach Angaben der Mayo-Klinik ist B6 für die Produktion von Neurotransmittern erforderlich. hauptsächlich Serotonin Noradrenalin und Dopamin sowie zur Bildung von Myelin. Einfach ausgedrückt wird B6 verwendet um die Chemikalien die Nachrichten über Ihr Nervensystem senden - Neurotransmitter - und die Abdeckung der Pfade die diese Transmitter durchlaufen - die Myelinscheide herzustellen. B6 ist wichtig für die Gesundheit Ihres Gehirns und des Nervensystems aber leider haben viele Amerikaner tatsächlich einen Mangel an B6.

Vitamin B6 und Serotonin

Ein B6-Mangel kann einen direkten Zusammenhang mit chronischen Kopfschmerzen und Migräne haben. B6 ist ein Cofaktor - eine Chemikalie die mit einer anderen Chemikalie zusammenarbeitet - in dem Umwandlungsprozess der Serotonin erzeugt. B6 wandelt Tryptophan eine Aminosäure die Entspannung und Schläfrigkeit fördert in Serotonin um einen Neurotransmitter der in direktem Zusammenhang mit Ihrer Fähigkeit steht sich zu entspannen zu schlafen und sich zu konzentrieren. Serotonin scheint auch einen Zusammenhang mit Ihrem Schmerzniveau und dem Gefühl des emotionalen Wohlbefindens zu haben. Zum Beispiel haben diejenigen die an Depressionen leiden häufig einen niedrigen Serotoninspiegel.

Kopfschmerzunterstützung

Ein niedriger Serotoninspiegel wurde bei Patienten mit Migräne und anderen neurologischen Problemen im Zusammenhang mit Schmerzen festgestellt was Forscher auf die Schlussfolgerung dass ein niedriger Vitamin B6-Gehalt zu einem niedrigen Serotoninspiegel und erhöhten Kopfschmerzen führen kann. Wenn ein niedriger Serotoninspiegel eine der Ursachen für Ihre Kopfschmerzen ist kann zusätzliches B6 dazu beitragen die Häufigkeit Ihrer Kopfschmerzen zu verringern. Leider wurde noch kein wissenschaftlicher Konsens darüber erzielt wie effektiv B6 bei der Behandlung von Kopfschmerzen ist.

Vitamin B6-Supplementierung

Sie möchten Ihre Ernährung möglicherweise mit einem Multivitamin- oder Nahrungsergänzungsmittel ergänzen wenn Sie befürchten dass a B6-Mangel verursacht Kopfschmerzen. Die National Institutes of Health berichtet jedoch dass das meiste B6 das Sie an einem Tag haben sollten 100 mg beträgt. Bei einem Konsum über dieser Menge besteht die Gefahr von Nervenschäden insbesondere in den Gliedmaßen. Unabhängig von der Wirksamkeit von B6 bei der Vorbeugung oder Linderung von Kopfschmerzen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren bevor Sie Änderungen an Ihrem Behandlungsschema für Kopfschmerzen vornehmen.