Yoga für dünne Kälber

Sie bewundern die schlaksigen schlanken Beine dieser Instagram-Yogis und möchten sie selbst. Obwohl Yoga eine Vielzahl von Vorteilen bietet garantiert es Ihnen keine dünnen Waden oder den berühmten "Yogakörper". Yoga und ein umfassender Plan zur Gewichtsreduktion können Ihnen helfen überschüssiges Fett in Ihren Unterschenkeln abzubauen aber dies allein wird die Art und Weise in der Ihr Körper Fett und Muskeln speichert nicht ändern Gleichgewicht hilft die Muskeln Ihrer Waden zu aktivieren und Dehnungsposen für die Unterschenkel helfen sie zu beruhigen. Aber es gibt keine Möglichkeit einen Teil Ihres Körpers zum Ausdünnen zu verwenden. Nur wenn Sie abnehmen und Ihr Körpertyp von Natur aus willensstark ist werden Sie die Yogibeine bekommen nach denen Sie suchen.

Strategie für dünnere Waden

Stärkere Waden entstehen wenn Sie die großen Muskeln fordern Gastrocnemius und der kleinere Soleus. Dünnere Kälber entstehen jedoch durch Fettabbau. Ihre Waden sind kein gewöhnlicher Ort um zusätzliche Pfunde einzupacken - normalerweise ist dies für Ihre Oberschenkel Ihren Hintern oder Ihren Bauch reserviert - aber es ist nicht ungewöhnlich. Selbst wenn Ihr Körper dazu neigt Fett in Ihren Unterschenkeln zu speichern können Sie diese nicht auf Fettabbau ausrichten. Sie müssen überall abnehmen und wenn Sie abnehmen schrumpfen Ihre Waden - und auch andere Teile von Ihnen.

Ernährungsmaßnahmen die kleinere Portionen und gesündere Lebensmittel zusammen mit zusätzlicher körperlicher Aktivität umfassen sind die beste Wahl wenn das Ziel ist Fett zu verlieren. Yoga zählt als mehr körperliche Aktivität insbesondere eine fließende Praxis wie Vinyasa. Zusätzliche Bewegung beim Gehen Joggen oder Radfahren steigert den Kalorienverbrauch beim Yoga zur Gewichtsreduktion.

Posen zur gezielten Behandlung der Kälber

Yoga-Posen zielen häufig darauf ab die Flexibilität bei engen Kälbern zu erhöhen damit Sie besser in der Lage sind um in Down Dog die Fersen bis zum Boden zu erreichen oder eine Wadenbelastung zu vermeiden wenn Sie andere Workouts machen. Stärkende Posen helfen dabei die Muskeln dort zu entwickeln und schlankere schlankere Beine zu zeigen wenn Sie Gewicht verlieren. Wenn Sie jedoch eine Statur mit stämmigen Beinen haben können Sie nur so viel tun um dünne Waden zu bekommen.

Crescent Longe und Warrior I und II die wie Ausfallschritte aussehen bei denen der hintere Fuß auf dem Boden liegt stärken sich deine Beine. Holen Sie mit Warrior III noch mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Wadenmuskulatur - balancieren Sie auf einem Fuß wobei die Arme nach vorne gestreckt sind und das erhöhte Bein nach hinten reicht.

Stapeln Sie balancierende Posen um die Muskeln Ihrer Waden weiter aufzubauen. Anstatt eine Pose auszuführen und dann loszulassen bevor Sie zur nächsten übergehen. Probieren Sie drei bis vier Ausgleichshaltungen am rechten Bein aus ohne das linke Bein abzulegen. Wiederholen Sie dann die gleiche Sequenz auf der linken Seite. Halten Sie zum Beispiel jede der folgenden Posen drei bis fünf Atemzüge lang gedrückt:

Krieger III

Halbmond

Baum

Adler

Das Kalb des Beins das auf dem Boden bleibt wird die Herausforderung spüren ebenso wie Ihr Po und Ihre Oberschenkel.

Dehnen Sie die Waden

> Kälber mit Gliedmaßen machen alltägliche Aktivitäten - vom Gehen über das Springen bis zum Tragen von Absätzen - angenehmer. Wenn Sie in Ihren Waden flexibler sind führt dies zwar nicht zu einer Gewichtsreduktion kann jedoch andere körperliche Aktivitäten komfortabler machen sodass Sie Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren können.

Yoga-Übungen wie sitzende oder stehende Vorwärtsfalten können eingesetzt werden deine Kälber. Um die Kälber in diesen Posen am aktivsten zu machen beugen Sie die Zehen sanft in Richtung Ihrer Schienbeine. Downward Dog ist auch eine außergewöhnliche Wadendehnung. Konzentrieren Sie sich darauf Ihre Fersen zum Boden und Ihr Gesäß zur Decke zu schieben um das Gefühl durch den gesamten Rücken Ihrer Beine zu maximieren