Als Appetitzügler eingesetztes Chrom

Chrom-Picolinat-Werbung behauptet oft dass sie den Appetit senkt und zur Gewichtsreduktion beiträgt. Es wird häufig in Verbindung mit Programmen zur Gewichtsreduktion eingesetzt um Heißhungerattacken zu reduzieren und Diätern zu helfen sich an ein kalorienreduziertes Programm zu halten. Einige Hinweise deuten darauf hin dass Chrom den Appetit reduzieren könnte was beim Abnehmen helfen kann aber es ist noch nicht klar wie es genau funktioniert. Es kann Nebenwirkungen verursachen. Sprechen Sie daher vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.

Was es ist

Chrom ist ein Spurenelement das der Körper in kleinen Mengen benötigt. Lebensmittel wie Fleisch Vollkornprodukte und bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Brokkoli Kartoffeln und Trauben enthalten Chrom. Die Mengen in Lebensmitteln sind jedoch in der Regel gering - weniger als 2 Mikrogramm pro Portion. Obwohl keine empfohlene Tagesdosis festgelegt wurde werden 25 bis 35 Mikrogramm für Frauen und Männer unter 50 Jahren als angemessen angesehen. Chrom hilft dem Körper dabei Kohlenhydrate Fett und Eiweiß wichtige Nahrungsbestandteile abzubauen. Es hilft dem Körper auch dabei das blutzuckersenkende Hormon Insulin effektiv zu nutzen.

Wirksam bei der Reduzierung des Appetits

Chrom wird entweder auf ärztliche Verschreibung oder nach Anweisung eines Arztes rezeptfrei verwendet. Es ist üblich es in einer Dosis oder in drei geteilten Dosen täglich vor den Mahlzeiten einzunehmen. Die Forscher fanden klinische Beweise dafür dass Chrompicolinat die Nahrungsaufnahme den Hunger und das Verlangen nach Nahrung senkt. Dies berichtet ein Artikel der in der Oktober-Ausgabe 2008 der Zeitschrift Diabetes Technology and Therapeutics veröffentlicht wurde. Die Abnahme der Hungerattacken führte jedoch nicht zu einem signifikanten Gewichtsverlust. Die Autoren überprüften eine Studie an der 42 übergewichtige Frauen mit Kohlenhydratverlangen teilnahmen die acht Wochen lang Chrompicolinat einnahmen. Weitere Studien sind erforderlich um den Nutzen von Chrom für die Appetitreduzierung zu bewerten.

Funktionsweise

Wissenschaftler sind noch nicht zu dem Schluss gekommen wie Chrom den Appetit reduziert. Möglicherweise hat es jedoch Auswirkungen auf den Blutzucker . Eine Studie mit übergewichtigen Essattacken berichtete dass Chrom die Glukose reguliert und den Nüchternblutzucker signifikant senkt. Die Studie wurde in der Juli-Ausgabe 2013 des Journal of Psychosomatic Research veröffentlicht. Die Stabilisierung des Blutzuckers spielt eine Rolle bei der Abwehr von Heißhungerattacken. Wenn Ihr Blutzucker aus dem Gleichgewicht gerät besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit dass Sie hungrig werden.

Vorsichtsmaßnahmen treffen

Chrom gilt als sicher es gibt jedoch selten Berichte über schwerwiegende Nebenwirkungen. Über Nieren- und Leberschäden im Zusammenhang mit einer Chromergänzung wurde berichtet. Darüber hinaus kann Chrom mit bestimmten Medikamenten interagieren. Gehen Sie daher alle Medikamente durch die Sie mit Ihrem Arzt einnehmen. Beispielsweise können Chrompräparate die Resorption von Schilddrüsenmedikamenten und Antazida beeinträchtigen und die Wirksamkeit von Diabetesmedikamenten erhöhen