Definition of Thermogenic

Thermogenics ist eine erhöhte Wärmeproduktion in Ihrem Körper die normalerweise durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erreicht wird. Nach Angaben der Food and Drug Administration und vieler medizinischer Fachkräfte ist das Erreichen der Thermogenese durch Supplementierung nicht sicher. Sie können die Thermogenese auch durch ernährungsbedingte Thermogenese übungsbedingte Thermogenese und nicht-übungsbedingte Thermogenese erreichen. Sie sollten mit einem Arzt sprechen bevor Sie thermogene Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Die Grundlagen

Thermogene Nahrungsergänzungsmittel verwenden verschiedene Stimulanzien um Ihr Energieniveau zu steigern und Ihren Appetit zu unterdrücken. Hersteller vermarkten diese Ergänzungsmittel im Allgemeinen zur Gewichtsreduktion. Viele dieser Produkte verwenden Kräuter und Stimulanzien wie Guaraná Kolabaum Yerba Mate Garcinia Cambogia Bitterorange und Pyruvat um den thermogenen Effekt zu erzielen. Diese Produkte sind natürliche Versionen von thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln die Koffein und Ephedra verwenden um den gleichen thermogenen Effekt zu erzielen. Da diese Produkte Ihre Herzfrequenz erhöhen sollten Sie keine thermogenen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden Ihr Cholesterinspiegel. Der Wirkstoff in Garcinia Cambogia ist Hydroxycitric Säure. Keine Beweise stützen die Behauptung dass Garcinia Cambogia Ihr Cholesterin senken oder beim Abnehmen helfen kann.

Bitterorange und Pyruvat

Die Hersteller sagen Bitterorange könne die Wirkung von Ephedrin nachahmen. Die Food and Drug Administration untersagte Herstellern die Verwendung von Ephedrin in Nahrungsergänzungsmitteln. Bitterorange enthält Synephrin ähnlich wie Ephedrin. In klinischen Studien wurden die Auswirkungen von Bitterorangen auf den Menschen untersucht. Ältere Menschen und Menschen mit Herzerkrankungen sollten jedoch keine Bitterorangenpräparate einnehmen. Pyruvat ist eine weitere Substanz die laut Hersteller in thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen beiträgt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben diese Gewichtsverlust-Behauptungen jedoch nicht belegt.

Wege zur Erreichung der Thermogenetik

Einige Lebensmittel haben von Natur aus thermogene Eigenschaften wie z. B. scharfe Paprikaschoten. Diese Lebensmittel können einige der angeblichen thermogenen Wirkungen als thermogene Ergänzungsmittel erzielen ohne dass viele der mit diesen Produkten verbundenen Nebenwirkungen auftreten. Sie können die Thermogenese auch durch körperliche Betätigung erreichen die Ihren Stoffwechsel beschleunigt indem Sie die Wärme in Ihrem Körper erhöhen. Dr. Andrew Weil Direktor des Programms für Integrative Medizin an der Universität von Arizona schlägt vor dass thermogene Produkte keine langfristige Wirksamkeit haben und zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen können. Weil empfiehlt anstelle von thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln körperliche Aktivität und eine kalorienarme Ernährung für einen gesunden Gewichtsverlust