Hilft Garcinia beim Abnehmen?

arcinia cambogia ist eine in Südostasien beheimatete Pflanze die medizinisch für die Eigenschaften der Schale ihrer Früchte verwendet wird. Die Früchte werden häufig zur Herstellung von Hydroxycitric Acid (HCA) verwendet das als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion vermarktet wird. Bevor Sie mit der Einnahme von Garcinia- oder HCA-Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion beginnen fragen Sie Ihren Arzt nach den möglichen Gesundheitsrisiken und der richtigen Dosierung.

Identifizierung

Garcinia-Früchte werden auch Malabar-Tamarinde genannt und das daraus extrahierte HCA ist ähnlich Zitronensäure nach dem University of Michigan Health System. Das HCA in Garcinia-Früchten scheint den Stoffwechsel Ihres Körpers von einfachem Zucker zu Fetten zu blockieren. Garcinia Cambogia soll auch die Speicherung von Fett verhindern indem es ein bestimmtes Enzym in Ihrem Körper beeinflusst den Appetit unterdrückt indem es den Serotoninspiegel erhöht und die Verbrennung von gespeichertem Fett für Energie während eines Langzeittrainings anregt sagt DrugDigest.org >

Das HCA bei Garcinia wird nach Angaben von DrugDigest.org in erster Linie wegen seiner potenziellen Wirkungen bei der Förderung des Gewichtsverlusts vermarktet. Aufgrund der offensichtlichen Funktionen von Garcinia im Körper zur Verhinderung der Fettspeicherung und Verbrennung bereits gespeicherter Fette kann die Ergänzung Ihnen beim Abnehmen helfen. Insbesondere scheint Garcinia am besten zusammen mit einer fettarmen Ernährung zu wirken oder den negativen gesundheitlichen Auswirkungen einer Ernährung mit hohem Gehalt an einfachem Zucker entgegenzuwirken erklärt das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Eine ballaststoffreiche Ernährung scheint die Resorption von HCA aus Garcinia zu hemmen sodass die Ergänzung für Menschen die eine Ernährung mit großen Mengen an Ballaststoffen zu sich nehmen nur geringen Nutzen hätte so das Medical Center der Universität von Pittsburgh. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie aus gesundheitlichen Gründen Garcinia oder HCA einnehmen.

Dosierung

Die Dosierung von Garcinia-Nahrungsergänzungsmitteln wird in der Regel anhand des HCA-Gehalts gemessen so das University of Pittsburgh Medical Center. Obwohl die genaue wirksame Dosierung von Garcinia nicht bekannt ist beträgt die typische empfohlene Dosierung 1.500 mg HCA täglich aufgeteilt in drei separate Dosen vor jeder Mahlzeit gemäß dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Fragen Sie Ihren Arzt nach der sichersten und effektivsten Dosierung die für Sie geeignet ist bevor Sie HCA oder Garcinia einnehmen um den Gewichtsverlust zu fördern.

Überlegungen

Obwohl einige medizinische Studien ergeben haben dass die HCA in Garcinia Cambogia auftritt Um den Gewichtsverlust zu fördern haben viele Studien keinen Nutzen gefunden stellt das University of Pittsburgh Medical Center fest. Eine randomisierte klinische Studie die 1998 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde ergab beispielsweise dass die Einnahme von Garcinia Cambogia keinen signifikanten Gewichtsverlust verursachte. Die zwölfwöchige Studie mit 135 Patienten verglich eine Gruppe die HCA-Garcinia-Präparate erhielt mit einer Gruppe die ein Placebo erhielt so die National Institutes of Health. Beide Gruppen haben an Gewicht verloren es wurden jedoch keine statistisch signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen in Bezug auf Gewichtsverlust und Verringerung der Körperfettmasse festgestellt.

Warnung

Da Garcinia den Zuckerstoffwechsel Ihres Körpers beeinflussen kann sollten Sie dies nicht tun DrugDigest.org warnt davor das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen wenn Sie an Diabetes leiden. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan wurden bei der Einnahme von Garcinia- oder HCA-Präparaten keine Arzneimittelwechselwirkungen oder Nebenwirkungen beobachtet. Bedenken Sie jedoch dass nur sehr wenige medizinische Studien am Menschen durchgeführt wurden sodass die tatsächlichen Gesundheitsrisiken bei der Einnahme von Garcinia nicht bekannt sind