Brombeere zur Gewichtsreduktion

ie Frucht Garcinia cambogia bekannt als Brombeere stammt ursprünglich aus Asien und wird traditionell in der indischen und asiatischen Küche verwendet. Einige Kräuterergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung enthalten auch diesen Bestandteil oder eine konzentrierte Menge seiner aktiven Komponente Hydroxycitric Säure. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt bevor Sie mit einer Kräutertherapie beginnen.

Hydroxycitric Acid

Brombeere hat eine an Hydroxycitric Acid reiche Schale und ist laut Beth Israel Deaconess Medical Center die Hauptquelle für diese Substanz. oder BIDMC. Hydroxycitric Säure ist der Zitronensäure ähnlich die in den Orangen in der Pampelmuse und in anderen Zitrusfrüchten gefunden wird. Einige Untersuchungen stützen die Verwendung von Brombeeren und HCA zur Gewichtsreduktion so das University of Maryland Medical Center.

Gemischte Ergebnisse

Das BIDMC zitiert eine placebokontrollierte Studie in der eine Gruppe von Teilnehmern 440 Milligramm einnahm Bei einer dreimal täglichen Einnahme von HCA kam es im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe zu einem signifikanten Gewichtsverlust. Im Gegensatz dazu ergab eine Studie die in der Ausgabe vom 11. November 1998 des Journal of American Medical Association veröffentlicht wurde keinen signifikanten Unterschied beim Gewichtsverlust bei Teilnehmern die 1500 Milligramm HCA täglich oder ein Placebo einnahmen. Das BIDMC stellt fest dass beide Gruppen eine ballaststoffreiche Ernährung zu sich nahmen und diese Art der Ernährung die Aufnahme von HCA verringern könnte. Theorien /Spekulationen

Untersuchungen haben nicht ergeben wie HCA zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann eMedTV. Labortests zeigen dass HCA verhindert dass Kohlenhydrate als Fett gespeichert werden erklärt die UMMC und einige Untersuchungen an Tieren zeigen dass HCA den Appetit unterdrückt. Während einer Studie die in der Ausgabe "Physiology and Behavior" vom 1. bis 15. Oktober 2000 veröffentlicht wurde nahmen die Teilnehmer entweder 400 Milligramm Garcinia Cambogia oder ein Placebo vor den Mahlzeiten ein. Die Gruppe die Brombeere einnahm verlor signifikant mehr Gewicht als die Placebogruppe obwohl Brombeere den Appetit nicht zu unterdrücken schien. Die BIDMC beschreibt eine weitere Studie in der untersucht wurde ob HCA den Stoffwechsel verändert was jedoch nicht der Fall war.

Nebenwirkungen

Nach Angaben der BIDMC sind bei Brombeer-Extrakten oder Ergänzungen von konzentriertem HCA keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu verzeichnen. Einige Menschen leiden unter Kopfschmerzen Übelkeit oder Magen- oder Darmschmerzen wenn sie diese Extrakte einnehmen. Das BIDMC warnt davor dass maximale sichere Dosierungen nicht bekannt sind insbesondere für schwangere oder stillende Frauen Kleinkinder oder Menschen mit schwerer Nieren- oder Lebererkrankung.

Verwendung

Brombeerzusätze sind in flüssigem Extrakt oder Trockenextrakt erhältlich in Kapseln Tabletten und Pulvern. Produkte können mit Brombeere Garcinia Cambogia oder HCA gekennzeichnet sein und Produkte zur Gewichtsreduktion mit einer Kombination von Kräutern einschließlich Brombeere sind ebenfalls erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel die Garcinia Cambogia enthalten sind häufig so standardisiert dass sie einen bestimmten Prozentsatz an HCA enthalten um optimale Ergebnisse zu erzielen. Typische empfohlene Dosierungen von HCA laut BIDMC sind 250 bis 1000 Milligramm dreimal täglich