Natürliche Alternativen zu Adderall

dderall ist die Marke eines verschreibungspflichtigen Stimulans zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Nebenwirkungen von Adderall sind Appetitlosigkeit Schlaflosigkeit Übelkeit Kopfschmerzen und Magenschmerzen. Zusätzlich erhöht Adderall den Blutdruck was bei Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu Risiken führt. Zu den natürlichen Alternativen zur Behandlung von ADS und ADHS zählen eine verbesserte Ernährung Bewegung Stressreduzierung und Modifikationen in der Bildung - all dies verursacht keine Nebenwirkungen und fördert die allgemeine Gesundheit.

Additivfreie Ernährung

Geben Sie keine Additive an Diät von natürlichen Lebensmitteln um das Risiko von Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu verringern. Dies beinhaltet die Beseitigung von zuckerhaltigen Lebensmitteln die Kinder hyper machen. Kinder haben häufig Allergien gegen Nüsse Weizen Milchprodukte Mais Schokolade Soja und Zitrusprodukte. Empfindlichkeiten oder Allergien können durch eine Eliminationsdiät erkannt werden bei der ein Lebensmittel fünf bis sieben Tage lang vollständig eliminiert wird. Führen Sie dann jeweils ein Lebensmittel nach dem anderen ein während Sie auf Symptome achten.

Vitamine und Mineralien

Nehmen Sie Lebensmittel mit Vitamin B in die Ernährung auf z. B. brauner Reis Bierhefe und grünes Gemüse damit die Neurotransmitter besser und effizienter arbeiten Stress reduzieren. Geben Sie Zitrusfrüchte (wenn der ADS /ADHS-Patient nicht gegen sie allergisch ist) mit hohem Vitamin C-Gehalt an um die Freisetzung von Toxinen aus dem Körper zu unterstützen. Diese sollten Personen angeboten werden die keine Zitrusallergien haben. Vermeiden Sie Eisenmangel der zu kurzen Aufmerksamkeitsspannen führen kann indem Sie den Snacks Melasse hinzufügen. Die fetthaltigen Omega-Öle in Fischen wie Lachs fördern bekanntermaßen die gute Gehirnfunktion. Tryptophan das bei Geflügel vorkommt hilft bei der Produktion von Serotonin - einer Gehirnchemikalie die das Selbstvertrauen den Appetit und die Ruhe fördert.

Bewegung und Stressabbau

Bewegung reduziert Stress und fördert Aufmerksamkeit und Wohlbefinden . Es ist eine hervorragende Alternative zu Medikamenten und Bewegungspausen sollten in das Klassenzimmer jedes Kindes und in das Arbeitsumfeld eines Erwachsenen integriert werden. Andere Methoden zur Stressreduzierung umfassen Akupressur Massage Aromatherapie Yoga und Meditation.

Pädagogische Modifikationen

Die meisten Kinder besuchen und lernen am besten wenn sie praktische Anweisungen unter Beteiligung der Schüler erhalten anstatt Vorlesungen zu halten. Wenn ein Kind die Schule stört muss die Ursache ermittelt und behoben werden. Kinder mit ADS oder ADHS profitieren normalerweise von strukturierten Umgebungen vorhersehbaren Routinen und begrenzten visuellen und auditiven Ablenkungen. "Counseling may be helpful." 3 [[Kinder und Erwachsene mit ADS oder ADHS können gedeihen wenn sie in die richtige anregende Umgebung gebracht werden