Die besten Kräuter gegen Angstzustände und Depressionen

ngststörungen sind in den USA weit verbreitet. Die Anxiety and Depression Association of America berichtet dass ungefähr 40 Millionen amerikanische Erwachsene an einer Angststörung leiden und ungefähr die Hälfte derjenigen bei denen eine Depression diagnostiziert wurde leidet auch an einer Angststörung. Einige Menschen bevorzugen es keine Medikamente einzunehmen während andere Nebenwirkungen haben und sich zur Linderung Kräutern zuwenden. Sie sollten keine Kräuter gegen Depressionen oder Angstzustände einnehmen ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

"Am besten" ist ein schlüpfriges Konzept.

Kräuter sind eine altehrwürdige Methode oder beschäftigen sich mit einer Vielzahl von medizinischen Problemen. Die Forschung in diesem Bereich bleibt jedoch hinter der konventioneller Medikamente zurück. Die meisten Kräuterpräparate werden allein oder im Vergleich zu Placebo und nicht in Kopf-an-Kopf-Versuchen untersucht was es schwierig macht die beste Wahl aus mehreren verschiedenen Alternativen zu ermitteln. Darüber hinaus reagieren die Menschen sowohl auf Kräuter als auch auf konventionelle Arzneimittel unterschiedlich. Was für eine Person am besten ist ist für eine andere Person möglicherweise nicht hilfreich. Aber zwei Kräuter die gute wissenschaftliche Beweise zu haben scheinen sind Kava gegen Angstzustände und Hypericum gegen Depressionen Eine Studie wurde im Oktober 2013 im „Journal of Clinical Psychopharmacology“ veröffentlicht. Die Teilnehmer erhielten eine sechswöchige Studie mit Kava-Extrakt oder Placebo und ihre Angst wurde mit einer standardisierten Skala gemessen. Sechsundzwanzig Prozent der Kava-Gruppe hatten eine signifikante Verringerung der Angst verglichen mit nur sechs Prozent der Placebo-Gruppe. Die Kava-Gruppe berichtete über mehr Kopfschmerzen aber keine anderen Nebenwirkungen.

Aufmunterung

St. Johanniskraut das aus den Blüten des mehrjährigen Strauchs Hypericum perforatum gewonnen wird ist laut einem Artikel in „Nutrition Journal“ vom Oktober 2010 zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen wirksam. Ein Artikel in „European Neuropsychopharmacology“ vom Dezember 2011 berichtete über ein hohes Maß an Beweisen Zur Unterstützung der Verwendung von Johanniskraut bei der Behandlung schwerer Depressionen. Die Autoren des Artikels überprüften mehrere Forschungsstudien zur Verwendung verschiedener pflanzlicher Medikamente gegen Depressionen Angstzustände und Schlaflosigkeit.

Weitere Strategien

In your Ein Artikel auf der PsychCentral-Website aus dem Jahr 2010 berichtet beispielsweise dass Nährstoffe wie Aminosäuren Omega-3-Fettsäuren Vitamine C und E im Kampf gegen Angstzustände und Depressionen enthalten sind Folsäure kann möglicherweise zur Linderung der Symptome und des Schweregrads einer Depression beitragen Angst so dass Sie Ihr Angst-Management-Programm beginnen können indem Sie Ihr Koffein langsam reduzieren bis Sie es ohne Schwierigkeiten beseitigen können.