Wie hilft Schokolade Menschen mit Angstproblemen?

enn Sie sich gestresst fühlen und nach einer Tafel Schokolade greifen können Sie sich unbewusst mit einer der vielen Substanzen behandeln die in dieser Behandlung enthalten sind. Schokolade hat angstlösende Fähigkeiten aber wenn sie zu viel gegessen wird kann sie mehr Angstprobleme verursachen als Sie zu Beginn hatten.

Opiate und Cannibinoide

Wenn Sie das nächste Mal Lust haben sich ein Stück zu gönnen Reichhaltige dunkle Schokolade. Fragen Sie sich ob Sie sich ängstlich fühlen. Schokolade zu essen kann das Gehirn dazu bringen natürliche Opiate zu produzieren - eine Chemikalie die für ihre Anti-Angst-Wirkung bekannt ist - wie jeder Opiumlieferant Ihnen mitteilen kann. Schokolade enthält auch N-Oleoylethanolamin und N-Linoleoylethanolamin - zwei Cannibinoide die wahrscheinlich das vom Gehirn natürlich produzierte Anandamid verstärken. Da Anandamid THC dem Wirkstoff in Marihuana ähnlich ist und dessen Wirkung verstärkt kann es Schokoladenessern ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln das die Angst lindern kann.

Magnesium

Schokolade ist eine ausgezeichnete Magnesiumquelle a Mineral das Muskelverspannungen lindern kann was ein klassisches Zeichen von Angst ist. Menschen mit Magnesiummangel können erregt oder ängstlich werden. Wenn Sie den Verdacht haben dass Ihnen dieses Mineral fehlt kann es hilfreich sein Ihrer Ernährung Schokolade hinzuzufügen. Jede Unze einer Tafel mit 70 Prozent Schokolade liefert 65 mg dieses Nährstoffs. Wenn Sie regelmäßig Schokolade essen kann dies leicht zu einer bedeutenden Magnesiumquelle in Ihrer Ernährung werden.

Zucker

Die meisten Schokoladen enthalten eine bedeutende Menge Zucker. Wenn Sie Zucker essen setzt Ihr Körper Insulin frei was zur Freisetzung von Serotonin führt. Serotonin ist eine "Wohlfühl" -Hirnchemikalie auf die häufig Antidepressiva abzielen und ein Mangel daran ist mit Angststörungen verbunden. Wenn Serotonin nach dem Verzehr von Zucker freigesetzt wird können Sie sich ruhiger fühlen. Aus diesem Grund ist der Verzehr von Schokolade auf lange Sicht keine gute Lösung für Angstzustände da schwankende Blutzuckerspiegel zu Angstzuständen führen können. Denken Sie daran dass Zucker nicht immer beruhigend ist da übermäßiges Insulin auch dazu führen kann dass mehr Adrenalin im Körper freigesetzt wird was zu Nervosität führen kann. "

Warning

Schokolade enthält Koffein und Theobromin. Ein mildes Stimulans. Wenn Sie mehr als eine durchschnittliche Portion Schokolade essen können eher Angstsymptome als Linderung auftreten. Personen die sehr empfindlich auf Koffein reagieren sollten auf den Verzehr von Schokolade verzichten Erhöhen Sie nicht nur Ihre Atemfrequenz und Herzfrequenz sondern lösen auch die Freisetzung von Stresshormonen aus. Bedenken Sie dass Produkte die Schokolade oder Kakao enthalten wie Schokoladeneis heiße Schokolade und Brownies auch bei koffeinsensiblen Personen Angst erzeugen können.