Passionsblume & Johanniskraut für Angst & Depression

Wenn Sie unter Angstzuständen und Depressionen leiden beeinträchtigen sie häufig die täglichen Funktionen und können sehr schwächend sein. Typischerweise sind die zur Kontrolle der Symptome dieser Zustände verwendeten Methoden Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände. Es gibt jedoch alternative Behandlungen die in Verbindung mit traditionelleren Methoden zur Linderung der Symptome beitragen können. Zwei dieser Optionen sind Passionsblume und Johanniskraut. Obwohl es sich um pflanzliche Präparate handelt von denen angenommen wird dass sie sowohl Angstzustände als auch Depressionen beeinflussen gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise die ihre Wirksamkeit belegen oder zu einer Behandlung dieser Zustände führen Amerika Passionsblume wird jetzt in ganz Europa angebaut. Es ist eine mehrjährige Kletterpflanze mit krautigen Trieben und einem stabilen holzigen Stamm der bis zu einer Länge von fast 32 Fuß wächst. Es wird angenommen dass die Verwendung von Passionsblumen die Symptome von Angstzuständen Schlaflosigkeit und Panikstörungen lindern kann.

St. Johanniskraut ist ein mehrjähriges Kraut das in verschiedenen Gebieten auf der ganzen Welt wild wächst. Es wird in der Regel verwendet um bei verschiedenen emotionalen Problemen wie leichten Depressionen Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche zu helfen Seine Wirksamkeit besagt dass obwohl die Wissenschaftler sich nicht sicher sind angenommen wird dass Passionsblume durch die Erhöhung des Gehalts einer Chemikalie namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA im Gehirn wirkt. GABA senkt die Aktivität einiger Gehirnzellen und entspannt Sie.

St. Johanniskraut ist am wirksamsten bei der Behandlung von Anzeichen einer leichten Depression. Laut einem Artikel der EBSCO Health Library hat sich die Würze von St. John als wirksamer als Placebos und ebenso wirksam wie Medikamente zur Behandlung von Depressionen erwiesen. Möglicherweise können Sie auch feststellen dass die Einnahme von Passionsblume und Johanniskraut auch dazu beitragen kann Stress abzubauen.

Nebenwirkungen

Die National Standard Research Collaboration schreibt dass Passionsblume im Allgemeinen in Betracht gezogen wird um ein sicheres Kraut mit wenigen berichteten schwerwiegenden Nebenwirkungen zu sein. In Fällen von Nebenwirkungen wurden die verwendeten Produkte selten auf Kontaminationen getestet die möglicherweise die Ursache waren. Eine Zyanidvergiftung wurde mit Passionsblumenfrüchten in Verbindung gebracht dies wurde jedoch in Studien am Menschen nicht nachgewiesen. Es wurde über schnellen Herzrhythmus Übelkeit und Erbrechen berichtet. Nebenwirkungen können auch Schläfrigkeit oder Beruhigung und geistige Verlangsamung sein. Patienten sollten vorsichtig sein wenn sie schwere Maschinen führen oder bedienen. Passionsblume kann theoretisch das Blutungsrisiko erhöhen und Bluttests beeinflussen die die Blutgerinnung messen. Diese Nebenwirkungen sind zwar relativ gering sie geben jedoch Anlass zu Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme dieses Produkts.

St. Es ist unwahrscheinlich dass Johns Würze bei kurzfristiger Einnahme größere Nebenwirkungen hervorruft. Möglicherweise treten jedoch Probleme wie Schwindel Verwirrung und Koordinationsprobleme auf. Nehmen Sie keines dieser pflanzlichen Präparate ein wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Dosierung

Laut National Standard Collaboration sollten Sie drei- bis viermal täglich 0 5 bis 2 g Passionsblume in trockenem Zustand einnehmen um die besten Ergebnisse zu erzielen. Für Johanniskraut kann Ihr Arzt die Einnahme von 300 mg pro Tag entweder als flüssiger Extrakt oder in fester Tablettenform empfehlen. Nehmen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel genau nach Anweisung ein da eine zu hohe Einnahme zu unerwünschten Reaktionen führen kann.

Es ist wichtig zu beachten dass diese Dosierungsanweisungen von der National Standard Collaboration als am häufigsten angesehen werden wirksam bei der Verringerung der Symptome von Depressionen Angstzuständen Schlaflosigkeit und anderen emotionalen und psychischen Störungen; Passionsblume und Johanniskraut sind Nahrungsergänzungsmittel und ihre Verwendung wurde von der FDA nicht zugelassen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat wenn Sie eines dieser Produkte einnehmen möchten.

Expertenwissen

Dr. Steven D. Ehrlich vom Medical Center der University of Maryland schreibt dies in einer Studie von 91 Bei Menschen mit Angstsymptomen stellten Forscher fest dass ein pflanzliches europäisches Produkt das Passionsblume und andere pflanzliche Beruhigungsmittel enthält die Depressionssymptome im Vergleich zu Placebo signifikant verringerte. In einem Artikel der EBSCO Health Library heißt es dass es Hinweise aus Tier- und Humanstudien gibt Dies deutet darauf hin dass es das Hyperforin in der Johanniskrautwürze ist das die Spiegel von Neurotransmittern wie Serotonin Noradrenalin und Dopamin anhebt was es zu einer wirksamen Behandlung gegen Depressionen macht Es wurden nur sehr wenige Untersuchungen zur Wirksamkeit von Passionsblume und Johanniskraut bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionssymptomen durchgeführt wirken sich positiv auf diese Bedingungen aus. Es ist wichtig das Potenzial für Nebenwirkungen zu berücksichtigen und die Anwendung dieser Produkte einzustellen wenn Sie bei der Einnahme Probleme haben.