Wie viel Baldrian-Wurzel für Angst?

ich von Zeit zu Zeit ängstlich zu fühlen ist normal. Zum Beispiel werden die meisten Menschen ängstlich bevor sie sich etwas stellen das ihnen schwerfällt wie zum Beispiel öffentlich zu sprechen oder vor einer Prüfung oder einem Vorstellungsgespräch. Wenn Sie sich jedoch die meiste Zeit ängstlich fühlen und Ihre Gefühle nicht auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Ereignis bezogen sind liegt möglicherweise eine generalisierte Angststörung vor. Die Behandlung von Angstzuständen kann verschreibungspflichtige Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie umfassen. Das Heilkraut Baldrian kann Ihnen auch helfen sich zu entspannen obwohl der Nachweis dass es sich um eine wirksame Angstbehandlung handelt begrenzt ist. Holen Sie sich eine ärztliche Genehmigung bevor Sie es verwenden.

Eigenschaften

Baldrian wird als ergänzende Behandlung für zahlreiche Erkrankungen wie Menstruationsbeschwerden und Koliken eingesetzt. Es enthält als Valepotriate bekannte Verbindungen die eine sedierende Wirkung haben können. Baldrian enthält auch eine Substanz die als Gamma-Aminobuttersäure bekannt ist und auch zur Entspannung beitragen kann. Als solches wird es auch zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stellt fest dass es auch die Wirkung von verschreibungspflichtigen Beruhigungsmitteln verstärken kann. Dosierung

Baldrian kann als Tee oder Kräutertinktur oder in Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Das UMMC (University of Maryland Medical Center) schlägt vor zwei- oder dreimal täglich 150 mg einzunehmen um Angstsymptome zu lindern. Dies ist jedoch nur eine Richtlinie. UMMC stellt fest dass Baldrian manchmal auch mit anderen Kräutern wie Zitronenmelisse und Johanniskraut kombiniert wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker bevor Sie Baldrian einnehmen um sicherzustellen dass Sie eine sichere und wirksame Menge einnehmen. Die in der Novemberausgabe 2002 von "Phytotherapy Research" veröffentlichten Ergebnisse klinischer Studien zeigen dass Baldrian Angstsymptome reduziert. Die Autoren R. Andreatini et al. Geben jedoch zu dass aufgrund der geringen Anzahl der in die Studie einbezogenen Patienten weitere Studien erforderlich sind um die Wirkung von Baldrian zu bestätigen. Darüber hinaus kommt eine Analyse der Daten aus klinischen Studienergebnissen die im Oktober 2006 in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurden zu dem Schluss dass keine ausreichenden Nachweise für die Wirksamkeit von Baldrian vorliegen. Die Verwendung von Baldrian ist für die meisten Menschen unbedenklich kann jedoch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen Unwohlsein und Schlaflosigkeit verursachen. Eine langfristige Verwendung ist möglicherweise nicht sicher. Baldrian ist möglicherweise nicht für alle ein geeignetes Mittel gegen Angstzustände. Nehmen Sie kein Baldrianpräparat ein wenn Sie schwanger sind oder stillen. Die Einnahme zusammen mit bestimmten anderen Arzneimitteln einschließlich Beruhigungsmitteln ist möglicherweise nicht sicher