5 Dinge, die Sie über das Knacken von Fugen wissen müssen

che Menschen reißen sich mit Knacken Knacken und Knacken aus allen möglichen Gelenken auf!

Was steckt dahinter und führt dies zu Arthritis oder anderen Gelenkproblemen?

Wie werden Gelenke gerissen?

> Wenn Sie Ihre Gelenke wie die Knöchel oder die Wirbel des Nackens und des Rückens manipulieren kann dies einen hohen Knall verursachen. Menschen schieben ziehen oder verdrehen im Allgemeinen ihre Gelenke in ungewöhnliche Positionen. Um beispielsweise einen Knöchel zu knacken können Sie Ihren Finger nach hinten (Streckung) nach vorne (Beugung) von der Hand wegziehen (Ablenkung) oder drehen (Torsion). Sehnen die über Knochenvorsprüngen oder Narbengewebe schnappen können ebenfalls ein lautes Knallen erzeugen. Beim Schnapp-Hüft-Syndrom schnappt die Hüftbeugesehne über den unteren Trochanter der Hüfte.

Warum knacken Menschen ihre Gelenke?

Ein Knöchelriss wie ein Nagelbeißen kann als Reaktion auf Angstzustände oder Stress auftreten . Einmal begonnen kann es sehr schwierig werden die Gewohnheit zu brechen. Positiv ist zu vermerken dass sich viele Menschen nach einem Gelenkriss lockerer und entspannter fühlen. Wenn Gelenke geknallt werden werden Golgi-Sehnen-Organe stimuliert wodurch sich die Muskeln um das Gelenk entspannen.

Was verursacht das Knacken in den Gelenken?

Der tatsächliche Mechanismus ist noch ungewiss aber es gibt eine wenige Theorien. Die bekannteste Erklärung ist die Kavitation der Gelenkflüssigkeit. Wenn Sie Ihr Gelenk manipulieren dehnen Sie Ihre Gelenkkapsel. Mit zunehmendem Volumen nimmt der Druck in der Gelenkhöhle nach dem idealen Gasgesetz ab. Wenn der Druck niedrig genug ist kavitieren oder platzen Blasen (Stickstoff oder Kohlendioxid) in der Gelenkflüssigkeit. Es wird angenommen dass dies den Knallton erzeugt. Sehnen und Bänder können auch Schnappgeräusche verursachen. Sie können über knöcherne Vorsprünge gleiten und wieder einrasten. Manchmal wird das Knacken dadurch verursacht dass Adhäsionen oder Narbengewebe abgebaut werden. Bei "lockeren" oder "doppelgelenkigen" Bändern kann die Tendenz zu Kavitation und Rissen ebenfalls zunehmen. In diesem Fall können die Knochen tatsächlich in das Gelenk hinein- und herausrutschen.

Welche Konsequenzen hat das Knacken von Gelenken?

Bisher hat keine Studie eindeutig gezeigt dass das Knacken von Gelenken zu Arthritis führt. Raymond Brodeur fand in einer im Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics veröffentlichten Studie keinen Zusammenhang zwischen Gelenkrissen und Arthritis. Chronische Knöchelknacker können jedoch möglicherweise ihre Gelenkkapseln beschädigen. Die einzige andere Konsequenz wären vielleicht Kommentare oder seltsame Blicke von Freunden oder Zuschauern!