Ernährung bei Gelenkarthritis: Avocado & Sojaöl

Über 50 Millionen amerikanische Erwachsene und Kinder leiden an Arthritis berichten die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Während verschreibungspflichtige Medikamente und Änderungen des Lebensstils die Krankheit lindern können enthalten sowohl Avocados als auch Sojabohnen Verbindungen die die Symptome von Arthritis lindern können. Darüber hinaus können einige Nahrungsergänzungsmittel einschließlich einer Kombination aus Avocado- und Sojaölen die als Avocado-Soja-Unverseifbar bezeichnet werden von Vorteil sein.

Nützliche Nährstoffe

Eine 1-Tasse-Portion frischer Avocado-Würfel enthält ungefähr 3 Milligramm Vitamin E oder 14 Prozent der empfohlenen Nährstoffmenge für gesunde Erwachsene. Eine hohe Zufuhr von Vitamin E kann die Gelenkverschlechterung bei Menschen mit Arthrose verlangsamen und die Schmerzen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis lindern. Sojabohnen sind reich an Isoflavonen Verbindungen die Gelenkentzündungen lindern können. Eine 2004 in "Phytomedicine" veröffentlichte Studie hat ergeben dass der Verzehr von Soja bei der Behandlung von Arthrosesymptomen insbesondere bei Männern hilfreich sein kann obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind Pulverförmige Kombination aus Avocado- und Sojaöl bestehend aus ca. 2 Teilen Sojaöl zu 1 Teil Avocadoöl. Handelsmarken enthalten typischerweise 300 Milligramm der Mischung pro Kapsel oder Tablette. Einige kombinieren das Ölpulver mit Verbindungen wie Glucosamin Chondroitin Calcium und Eisen. Andere inaktive Inhaltsstoffe können Bindemittel wie Maltodextrin Mittel gegen Klumpenbildung wie Stearinsäure und Siliziumdioxid sowie mikrokristalline Cellulose enthalten die das gleichmäßige Mischen der Inhaltsstoffe unterstützen. Auswirkungen auf Arthritis Eine Reihe von Studien belegen dies Eine Supplementierung mit Avocado-Sojabohnen die nicht verseifbar sind kann zur Behandlung von Arthrose beitragen einer Arthrose die einen allmählichen Abbau des Gelenkknorpels und die häufigste Form der Krankheit beinhaltet. Eine im Jahr 2003 veröffentlichte "Journal of Rheumatology" -Studie zeigte dass das Supplement Knorpelschäden verhindert und die Reparatur stimuliert während eine 2013 in den "Annals of Rheumatic Diseases" veröffentlichte Studie feststellte dass Avocado-Sojabohnen nicht verseifbar die Hüftarthrose verlangsamen. Es ist nicht bekannt ob die Nahrungsergänzungsmittel Auswirkungen auf andere Arten von Arthritis haben oder ob sie auf andere Gelenke als die Knie und Hüften gleichermaßen wirksam sind.

Mögliche Nebenwirkungen und Gefahren

Nach Angaben der Arthritis Foundation Nicht verseifbare Avocado-Sojabohnen-Ergänzungsmittel sind nicht mit signifikanten Nebenwirkungen verbunden. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise dafür dass die Nahrungsergänzungsmittel die Symptome einer Erkrankung nicht verschlimmern oder schädlich mit verschreibungspflichtigen Arzneimitteln oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Es ist noch nicht bekannt ob die regelmäßige Einnahme von nicht verseifbaren Avocado-Sojabohnen über einen längeren Zeitraum sicher ist. Verwenden Sie sie nicht wenn Sie schwanger sind stillen oder ein chronisches Gesundheitsproblem haben. Wenn die Nahrungsergänzungsmittel Eisen enthalten halten Sie sie von Kindern fern.