Atemübungen bei Bronchitis

nhaltender Husten und Atembeschwerden sind häufige Anzeichen einer Bronchitis. Diese tritt auf wenn Ihre Lunge nicht genügend Luft erhält. Atemübungen lindern häufig Bronchitis und können das Risiko von Lungenschäden verringern berichtet FamilyDoctor.org. Wenden Sie sich an Ihren Arzt bevor Sie ein potenzielles Heilmittel einnehmen von dem behauptet wird dass es Atemprobleme heilt insbesondere wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden.

Bedeutung

Bronchitis tritt auf wenn sich die Atemwege in Ihren Lungen oder Bronchien entzünden von einer Ansammlung einer dicken Flüssigkeit namens Schleim. Die Flüssigkeit verstopft Ihre Atemwege und begrenzt die Luft die in Ihre Lunge gelangt. Bronchitis löst häufig Engegefühl in der Brust und Husten aus und behindert Ihre Fähigkeit richtig zu atmen. Ihre Wahrscheinlichkeit für Bronchitis steigt wenn Sie rauchen oder Staub oder Chemikalien ausgesetzt sind die Ihre Lunge reizen. Einige Menschen mit chronischer Bronchitis erleiden schwere Lungenschäden. Atemübungen lindern häufig die Symptome einer Bronchitis und stellen Ihre Atmungsfähigkeit wieder her.

Allgemeine Behandlung

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Übung mit gespitzten Lippen wenn Sie aufgrund einer Bronchitis zu schnell atmen. Die Übung wurde entwickelt um Ihre Atemfrequenz zu verlangsamen und die Luftmenge zu verbessern die Ihre Lunge erreicht. Beginnen Sie mit einem normalen Atemzug bei geschlossenem Mund und halten Sie den Atemzug etwa zwei Sekunden lang an. Zieh deine Lippen zusammen als ob du dich darauf vorbereitest einen Kuss zu geben oder zu pfeifen. Zähle bis vier und lasse den Atem langsam durch deine Lippen aus. Führen Sie die Übung mindestens fünf Mal täglich während einer Bronchitis durch insbesondere wenn Sie Aktivitäten wie Treppensteigen oder Heben schwerer Gegenstände ausführen.

Funktionelles Training

Mit einer Zwerchfellatmung können Sie mit weniger Energie richtig atmen und Aufwand. Legen Sie sich zunächst mit angewinkelten Knien auf den Rücken und legen Sie eine Hand auf Ihre Brust und die andere unter Ihre Rippen. Atme langsam durch die Nase ein und halte die Hand unter deinen Rippen ganz ruhig. Pucken oder putzen Sie Ihre Lippen und straffen Sie die Muskeln in Ihrem Magen. Atme langsam durch deine Lippen aus und halte die Hand auf deiner oberen Brust so müßig wie möglich. Mindestens dreimal täglich trainieren um die Übung in Abschnitten von fünf bis zehn Minuten durchzuführen.

Expertenwissen

Laut der Cleveland Clinic verschlimmern sich Atembeschwerden bei Bronchitis häufig wenn Sie gestresst oder aufgeregt sind. Spezielle Atmungspositionen die zur Ergänzung der Spreizlippenatmung und der Zwerchfellatmung verwendet werden können Ihre Beschwerden lindern. In einer typischen Position müssen Sie mit den Füßen auf dem Boden in einem Stuhl sitzen. Lehnen Sie sich ein paar Zentimeter nach vorne und legen Sie Ihr Kinn auf Ihre Hände. Stellen Sie sicher dass die Muskeln in Schulter und Nacken entspannt sind. Behalten Sie die Position bei bis Sie sich entspannt fühlen und die normale Atmung wieder aufgenommen wird.

Warnung

Vermeiden Sie Atemübungen und möglicherweise Lungenkrebs indem Sie mit dem Rauchen aufhören der häufigsten Ursache für Bronchitis. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt wenn eine Bronchitis Sie am Schlafen hindert oder länger als drei Wochen anhält. Fieber begleitender Husten kann auf eine Lungenentzündung hinweisen