Bronchialinfektion & Training

Bewegung ist wichtig um ein gesundes Gewicht zu halten und die Gesundheit zu fördern. Zu starkes Drücken kann Sie jedoch krank und müde machen. Zu viel Sport kann zu einer Infektion der oberen Atemwege führen die zu Bronchitis führen kann wenn Sie nicht vorsichtig sind. Training mit einer Infektion der unteren Atemwege wie Bronchitis ist niemals eine gute Idee. Konsultieren Sie immer einen Arzt bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen oder trainieren wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen.

Identifizierung

Wenn Sie an einer Bronchialinfektion leiden entzündet sich die Auskleidung Ihrer Bronchien. Dies sind die Atemwege die Ihre Luftröhre mit Ihrer Lunge verbinden. Bei einer Bronchitis wird es schwieriger Luft in die Lunge und aus der Lunge zu lassen. Sie produzieren auch mehr Schleim. Das häufigste Bronchitis-Symptom ist ein Husten. Bronchitis wird als Infektion der unteren Atemwege angesehen. Infektionen der Nase des Rachens der Nasennebenhöhlen der Ohren und der Mandeln sind Infektionen der oberen Atemwege.

Funktion

Zu viel Sport kann laut der Rice University in Houston Texas das Risiko für Infektionen der Atemwege erhöhen. Dies liegt daran dass es Ihr Immunsystem unterdrückt und Sie anfälliger für Krankheiten insbesondere Viruskrankheiten macht. Ihr Immunsystem kann aufgrund der kumulativen Wirkung von Übertraining geschwächt werden oder es kann nach einem einzigen Anfall übermäßiger körperlicher Betätigung wie einem Marathon auftreten. Die Definition von „zu viel Bewegung“ kann schwierig zu bestimmen sein da das für einige Sportler mäßige Training für andere ein Übertraining ist. Außerdem ist das Immunsystem jeder Person einzigartig und Faktoren wie andere Belastungen und die persönliche Ernährung spielen ebenfalls eine Rolle. Auf der anderen Seite kann regelmäßiges Training im Gegensatz zu übermäßigem Training dazu beitragen die Immunfunktion zu verbessern und die Auswirkungen von altersbedingten Rückgängen der Immunfunktion zu verringern.

Expertenwissen

Wenn Sie bereits an Bronchitis leiden können Sie trainieren Laut der Zeitschrift Running Times keine gute Idee. Wenn Sie unter Ihrem Nacken Symptome wie eine Bronchialinfektion oder Körperschmerzen haben müssen Sie sich in der Regel vom Training frei nehmen. Wenn Sie Symptome wie eine laufende Nase oder Niesen über Ihrem Nacken haben können Sie weiter trainieren. Moderates Training hat keinen Einfluss auf die Dauer oder den Schweregrad von Infektionen der oberen Atemwege selbst wenn es von normalerweise sitzenden Personen durchgeführt wird. Dies fanden T. Weidner und T. Schurr Hauptautoren einer im British Journal of Sports Medicine 2003 veröffentlichten Studie Überlegungen

Kalt und nass zu werden während Sie trainieren ist nicht das was Sie krank macht. Wenn Sie also drinnen bleiben und auf einem Laufband trainieren anstatt draußen zu laufen ist es unwahrscheinlich dass Sie krank werden. Es sind vielmehr Viren die Einzug halten. Um einer Viruserkrankung vorzubeugen sollten Sie sich ausgewogen ernähren regelmäßig die Hände waschen eine Grippeimpfung durchführen und ausreichend schlafen.

Zeitrahmen

Eine Infektion der unteren Atemwege wie Bronchitis kann Ihren Sportler behindern Leistung für mehrere Wochen nach "Concepts of Athletic Training" von Ronald P. Pfeiffer und Brent C. Mangus. Sie müssen einen Arzt aufsuchen um eine Behandlung zu erhalten und Ratschläge zu erhalten wann Sie wieder mit dem Training beginnen können. In der Zwischenzeit wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich eine Ruhemaßnahme und Medikamente verabreichen um den Husten zu kontrollieren