Natürliche, hausgemachte Hustenmittel & Suppressants

Es wird angenommen dass die direkte Ursache für Husten der mit Erkältungen und Grippe einhergeht die Reizung der Nervenfasern im Rachenraum aufgrund von Entzündungen Nasentropfen und anderen Reizstoffen ist. [REF 1-Sec 1 Die Bekämpfung eines nagenden Hustens ist häufig eine Frage der Linderung entzündeten Halsgewebes. Während die Wirksamkeit von rezeptfreien Hustenmedikamenten zunehmend in Frage gestellt wird suchen viele nach kostengünstigen Hausmitteln. Hier ein Blick auf einige bewährte Favoriten.

Honig

Honig ist als Hustenmittel insbesondere bei Kindern gut untersucht worden und wird möglicherweise als Hustenmittel der Natur bezeichnet. In einer Studie die in der Dezemberausgabe 2007 von JAMA Pediatrics veröffentlicht wurde wurde gezeigt dass Honig Dextromethorphan (DM) überlegen ist. Dextromethorphan (DM) ist das beliebteste rezeptfreie Hustenunterdrückungsmittel zur Linderung von Husten und zur Verbesserung des Schlafs. [REF 2 Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt einen Teelöffel Honig mit einer Tasse heißem Wasser oder Tee zu mischen. Honig sollte nicht an Kinder unter 1 Jahr verabreicht werden. [REF 3 /Sec 8.1

Gurgeln

Gurgeln mit warmem Salzwasser ist ein altbewährtes Hausmittel das Halsschmerzen lindert und Husten lindert indem es Wasser aus geschwollenem Halsgewebe zieht. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt mehrmals täglich mit einer Lösung von ¼ Teelöffel Salz auf ½ Tasse warmem Wasser zu gurgeln. [REF 4 Das Medical Center der University of Maryland schlägt vor frische Eukalyptusblätter in heißes Wasser zu tauchen um die Schleimhaut zu lockern was auch zur Linderung von Husten beiträgt. Eukalyptusöl sollte jedoch niemals verschluckt werden. [REF 5

Kräutertees

Das Trinken vieler Flüssigkeiten hilft dem Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und ist eines der besten Dinge die Sie für sich tun können wenn Sie eine Erkältung oder eine andere Krankheit haben. [REF 5 /Summary Points Heiße Tees lindern den Husten indem sie den Hals befeuchten und lindern. Bestimmte Kräutertees haben möglicherweise medizinische Eigenschaften die den Husten reduzieren. Süßholz ist ein bewährtes entzündungshemmendes und traditionelles Naturheilmittel gegen Husten und Erkältung. [REF 5 Zusammen mit der rutschigen Ulme und der Eibischwurzel ist es ein beliebtes Tee-Heilmittel. Throat Coat hat gezeigt dass es Halsschmerzen lindert obwohl die Wirkung nur von kurzer Dauer ist (30 Minuten). [REF 6 Kurkuma ist ein beliebtes aryuvedisches Mittel gegen Husten Nasentropfen und Nasennebenhöhlenentzündung. [REF 7 /Sec 13.5 . Sie können Ihren eigenen Tee aus Kurkuma oder Süßholzwurzel zubereiten oder handelsübliche Kräutertees kaufen.

Dampf- und Nebelinhalation

Das Einatmen von Dampf ist mindestens so wirksam um Schleim zu lösen wie Guaifenesin das häufigste Expektorans [REF 8 Sec 3 /Expectorants Das American College of Chest Physicians empfiehlt die Inhalation mit Dampf [REF 9 SEC 6 um die Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen. [REF 4 Sec 3 /Expectorants . Das Befeuchten des Schlafzimmers nachts ist hilfreich um die Atemwege feucht zu halten insbesondere im Winter wenn der Ofen eingeschaltet ist. Sie können aber auch einfach eine lange heiße Dusche nehmen. [REF 9 SEC 6

Hühnersuppe

Es ist kein Mythos: Hühnersuppe kann Erkältungssymptome einschließlich Husten lindern. Seine entzündungshemmende Wirkung beruhigt rohes Halsgewebe und hält Sie hydratisiert. Selbstgemacht ist am besten aber es wurde auch gezeigt dass Hühnersuppe in Dosen Erkältungssymptome lindert. [REF 10-Sec1